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女性更年期是每个妇女必然要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月,长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状,但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。 女性更年期保健 一、女性更...
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指导意见: 更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。 医生询问:
2个回答
心情好一点 吃清淡的食物 多喝水 做一些自己感兴趣的事
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女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期,以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异,女性从40多岁开始,性激素分泌减少,为更年期开始,此后随着年龄增长,月经从紊乱至停止,机体老化,生理上进入老年。我国自然绝经年龄为45岁~55岁,平均49岁,更年期时间短者2-3年,长者达20多年...
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含丰富维生素C的西柚、桃子、草莓等,都是比较好的水果选择
吃延更丹
随时保持愉悦的心情是对付更年期综合征的最好武 器,多培养自己的业余爱好、多参加社会活动、或 者经常走出家门出外旅游,以转移注意力。更年期女性更应该多运动。适度的运动不仅能让人 身体更健康、免疫增加、内分泌平衡,还能让人心 情愉悦、情绪乐观。早睡早起,养成良好的起居作息习惯,保持良好的 生物钟状态...
更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。
缓解更年期症状的方法:1、运动锻炼体质 长期不运动的人,容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼,可以有效锻炼体质,提高人体内部机能运作协调性,保持良好精神状态。利用运动延缓更年期,可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式,无需选择剧烈运动,同样能够达到锻炼身体目的。 2、控制饮食 女性饮食当...
缓解更年期症状的方法: 1、运动锻炼体质 长期不运动的人,容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼,可以有效锻炼体质,提高人体内部机能运作协调性,保持良好精神状态。利用运动延缓更年期,可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式,无需选择剧烈运动,同样能够达到锻炼身体目的。 2、控制饮食 特别注重...
运动锻炼体质 长期不运动的人,容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼,可以有效锻炼体质,提高人体内部机能运作协调性,保持良好精神状态。利用运动延缓更年期,可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式,无需选择剧烈运动,同样能够达到锻炼身体目的。 控制饮食 养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。女...