一周岁宝宝辅食食谱做法大全

一周岁宝宝辅食食谱做法大全

为了满足宝宝的营养需要，一周岁以后就可以逐渐添加辅食。以下是一周岁宝宝辅食食谱做法大全，供父母们参考。

米粉与各种蔬菜泥

材料：大米糊、蔬菜（胡萝卜、南瓜、番茄等）

步骤：

1. 洗净蔬菜，去皮后切成小块，放水中焯水煮5-10分钟至变软烂。捞出沥干水分。

2. 将煮熟的蔬菜用手或搅拌机打成泥状。

3. 将一小勺米粉倒入碗中，加入适量开水搅拌成浆状，再加入相同份量的蔬菜泥搅拌均匀即可。

青菜土豆泥

材料：土豆、青菜

步骤：

1. 青菜洗净，切碎；土豆去皮切块。

2. 用开水焯青菜至变软烂，捞出沥干水分。

3. 将煮熟的土豆和青菜一起加入搅拌机打成泥状。

4. 加入适量配方奶或母乳搅拌均匀即可。

鸡胸肉菠菜泥

材料：鸡胸肉、菠菜、胡萝卜

步骤：

1. 菠菜洗净。

2. 胡萝卜削皮切碎。

3. 鸡胸肉切丁后放进锅中焯水。

4. 放入菠菜和胡萝卜继续煮热。

5. 将所有材料放入搅拌机中打成泥状，加入适量配方奶或母乳搅拌均匀即可。

蛋黄玉米羹

材料：新鲜玉米、鸡蛋黄、少量盐

步骤：

1. 将玉米削壳去粒切成小块，加适量水煮至软烂。

2. 取出一半玉米，剩下的玉米和煮玉米水放入搅拌机内打成泥状。

3. 打一个鸡蛋，把蛋黄倒入小碗内。

4. 剩下的玉米倒回锅中，加入适量配方奶或母乳煮沸后加入泥状的玉米和蛋黄，加入少量盐搅拌后即可。

比目鱼汤

材料：比目鱼、洋葱、土豆、萝卜、南瓜等蔬菜

步骤：

1. 把洋葱、土豆、胡萝卜去皮切块，南瓜去皮去子去瓤。

2. 比目鱼去鳞去刺去嗅线，肉剁成泥。

3. 水开后放入所有蔬菜，煮5-10分钟后撇去浮沫，再加入比目鱼泥煮沸即可。

清淡豆腐羹

材料：嫩豆腐、鸡蛋、盐

步骤：

1. 取一块嫩豆腐在开水里焯熟约1分钟。碾成豆腐泥，用纱布包好挤出多余的水分。

2. 打鸡蛋搅拌均匀后加入豆腐泥中。

3. 锅内加入适量水，及少量盐开火烧开后，再把豆腐和鸡蛋倒进去煮至倒腾变为浓稠的状况即可。

香蕉方便面

材料：干方便面、香蕉、黄油

步骤：

1. 先将方便面泡在热水中大约2分钟捞起来沥干

2. 将香蕉去皮压成泥状

3. 将泡发好的方便面放入锅中用小火煮至熟软，过滤掉汤汁

4. 将泡发好的方便面和香蕉泥放入同一盆内，加入少许的黄油搅拌均匀即可食用。

小小薯条

材料：土豆、鸡蛋、玉米淀粉

步骤：

1. 土豆去皮去芽，洗净切丝。

2. 加入玉米淀粉，鸡蛋打入一个鸡蛋进行拌和。

3. 锅中倒入适量食用油，烧至6成热。将土豆丝挤干水份后放入锅中炸至金黄色。

4. 取出用纸巾吸干油即可。

总之，宝宝辅食最好自己亲手做，不要加入太多的油盐，做到清淡为主，安全卫生，保证宝宝的健康成长。