山竹减肥期间可以吃？会胖吗？

山竹是一种水果，它含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素A、膳食纤维等。在减肥期间，适量食用山竹是可以的，但需要注意以下几点：

1.控制摄入量：虽然山竹营养丰富，但它的糖分也相对较高。因此在减肥期间，需要控制摄入量，建议每天食用不超过一份。

2.配合饮食计划：在减肥期间，需要制定合理的饮食计划，避免过度摄入热量。可以将山竹作为一种零食，与其他低卡的水果或蔬菜一起食用，以增加饱腹感。

3.避免添加糖分：有些人喜欢在山竹中加入糖或蜜，这会增加热量和糖分摄入。在减肥期间，应避免添加糖分，尽量食用新鲜的山竹。

总的来说，适量食用山竹是可以的，但需要注意摄入量和配合饮食计划。如果过度食用或添加糖分，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。