为什么吃不对晚上的睡眠质量也不会太好
破茧成蝶
好评回答
吃得不对 睡眠也会受其影响
晚餐吃什么,吃多少在很大程度上影响了睡眠质量。如果真的不对,睡眠质量会比较差,因为晚饭以后人的活动量都比较少,如果一次吃了太多的晚餐,肠胃的负担加重睡觉的时候也会感觉到很不舒服,这就影响了睡眠质量。而且晚餐的时候,如果吃了过于油腻的食物,也会导致肠胃的负担加重。睡觉的时候也会感觉肚子很不舒服,有的甚至会出现食物反流的现象。
晚餐吃了什么东西也是特别重要的,如果晚餐吃了含咖啡因的饮料或者食物特别影响睡眠质量,尤其是对于那些本身神经系统就不太好,睡觉容易失眠的人来说,如果晚上吃了这些东西,很可能会导致整夜无眠。如果晚餐吃了过于辛辣刺激的食物,也会出现这样的情况。肠胃不好的人吃了辛辣刺激的食物,很可能半夜就会出现腹泻的情况,让你一次一次的跑厕所怎么能睡好觉呢
晚餐吃的太饱,也会导致睡眠状况不好。大多数人晚餐以后活动量都比较少,吃的太饱,胃里面的食物消耗不掉,肠胃的负担会特别重,如果吃完饭没多会儿就躺下睡觉,胃是特别不舒服的。大多数人身边都有这样的朋友,甚至自己也出现过类似的情况。晚上的时候吃的太饱,撑的睡不着觉。所以晚餐的量是特别重要的,晚餐可以吃5~7分饱,不感觉特别饿,但是也没有支撑,这样睡觉的时候会感觉很舒服。
晚餐的时候过来饮酒也会导致睡眠状况不好,有些人喝酒可以帮助,睡眠虽然可以,很快就入睡,但是晚上醒来的次数也会很多,因为酒精会导致身体出现一些问题,特别容易口渴,口渴的时候你就会起来找水,这就影响了睡眠质量。晚餐或者是睡觉之前半小时左右喝杯牛奶可以有效的提高睡眠质量。
破茧成蝶 2024-01-01 07:18:53
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:腌大蒜怎么会发绿
答:
答:腌大蒜发绿的原因是大蒜里的一些含硫物质在蒜酶的作用下发生了结构变化,生成蓝色和黄色两种含硫色素,这两种色素叠加呈现绿色。绿色的腊八蒜不仅对人体无害,而且恰恰是判断腌制效果的重要依据。与生蒜相比,腊八蒜的营养并没有损失,对健康也无害。并且因为腌过的蒜对肠胃的刺激减弱,适应人群更广泛。
2
预征对象确定是什么意思 2020-06-22
3
168邮箱怎么改名字 2020-07-11
4
resin是什么材料 2021-04-02
5
激活社保卡需要填单吗 2020-06-07
相关推荐
repost是什么意思微博
repost是转发的意思。将微博里语言设置为英语之后,转发时会显示repost。微博是指一种基于用户关系信息分享、传播以及获取的通过关注机制分享简短实时信息的广播式的社交媒体...
详情>
提问时间:2020-04-08
微信便签怎样设置在主页
1、打开微信,点击底部“我的”;2、找到收藏,点击收藏顶部上方的“+”号;3、新增一条备忘事项,记录完成后点击顶部右上角的“...”符号;4、选择“在聊天中置顶”,即可将记录...
详情>
提问时间:2020-12-04
饿了么神秘任务都有什么
饿了么参加神秘任务则需要消耗1个奖励金才可以领取,任务是下2笔满20元订单或者单笔金额超过40元等。单笔金额超过40还能同时提高客单价,任务完成后可以获得6个奖励金,奖励金可...
详情>
提问时间:2019-09-05
浑身像个棉花包是什么动物
浑身像个棉花包指的是北极熊,北极熊从远处看就像一个棉花包一样,由于皮毛是白色的。北极熊(拉丁学名:Ursusmaritimus)是世界上最大的陆地食肉动物,又名白熊。皮肤为黑...
详情>
提问时间:2020-01-12
京剧脸谱为什么分颜色
脸谱分为各种脸色,所谓脸色是指脸膛主色而言,有红、紫、白、黄、黑、蓝、绿、粉红、灰、淡青、赭、褐、金、银等色。脸谱上的面纹常衬以他色,有渲染烘托主色的作用,各色种红、黑、黄常...
详情>
提问时间:2019-10-09
1毫升的糖等于多少克
1毫升的糖等于1.582克,克是质量单位。质量是物体所具有的一种物理属性,是物质的量的量度,它是一个正的标量。质量分为惯性质量和引力质量。自然界中的任何物质既有惯性质量又有引...
详情>
提问时间:2020-01-24
淘宝衣服胸围怎么量的
淘宝衣服胸围测量方法:从腋下约2.5cm处平行绕量一圈的距离。胸围测量就是指测量胸围的大小,注意测量的方法、公式等,确保结果的准确。...
详情>
提问时间:2020-02-18
化学工程与工艺专业是干什么的
毕业生能在化工、炼油、冶金、能源、轻工、医药、环保和军工等部门从事工程设计、技术开发、生产技术管理和科学研究等方面工作。化学工程与工艺专业,本专业具有两大特色:一、是工程特色...
详情>
提问时间:2019-04-18