什么是有氧运动?
最帅老男人
好评回答
什么是有氧运动?
随着人们对健康意识的不断提高,有氧运动成为了越来越受欢迎的锻炼方式。那么,什么是有氧运动呢?
有氧运动,也被称为有氧代谢运动,是指以一种持续而有规律的方式完成的运动,使心肺系统得到充分锻炼,提高人体的有氧代谢能力,增强心肺功能,并达到不同程度的减肥效果。
通俗点说,有氧运动就是身体通过呼吸系统向肌肉输送大量氧气,使得身体有足够的氧气支持运动,从而保持人体机能的一种运动方式。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等。
有氧运动的好处是显而易见的。首先,有氧运动能够提高人体的心肺功能和燃烧脂肪的能力,能够有效控制身体的体重和燃烧脂肪。其次,有氧运动能够加强骨骼结构,刺激血液循环,从而预防和改善冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症等慢性病的发生。
此外,有氧运动还能带来心理上的好处。运动能够促进大脑内多巴胺和血清素的分泌,从而使人更加愉悦、放松,并有助于缓解压力和抑郁症状。
总的来说,有氧运动是一种容易实施、安全有效的身体运动方式。对于想要减肥或者保持健康的人来说,有氧运动是必不可少的一种锻炼方式。但同时,我们也要科学合理地安排运动强度、频次和时间,避免过度运动引起身体损伤。
最帅老男人 2023-12-16 03:21:27
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:夏天稀饭放一夜还能吃吗
答:
答:夏天稀饭放一夜不能吃了。隔夜稀饭营养已大量流失,放置时间越长容易被细菌等繁殖。稀饭(porridgerice),是以中国为主的东方人特有食物,型状、稀稠不一。在河南,“稀饭”指一种用面粉煮成的粥,俗称“糊涂”(疙瘩是另种河南食物,通常是咸的,水煮丸子的感觉),因为做出来的稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩,就像一个一个小蝌蚪一样,故形象地称其为“疙瘩”。
2
飞出地球需要多久 2021-08-08
3
天气预报n度什么意思 2019-12-20
4
创业板打新需要什么条件 2020-07-20
5
什么面条热量低 2020-06-05
相关推荐
又当扬汉和亲,夸示邻敌,令西域欲归化者局促狐疑翻译
又宣扬与汉和亲,向邻近的敌国夸耀,使西域想归顺汉的人窘迫疑惑,留恋本土的人不再向往中原之国。郑司农指汉经学家郑众。因其曾官大司农,故称。后亦用以称誉博学的人。《后汉书》,“二...
详情>
提问时间:2020-07-27
如何将手机视频导入到u盘里
1、先找到手机存放这个视频的地方,然后通过一个数据线拷贝到电脑。2、将U盘插入电脑之后就可以复制了,在视频文件上鼠标右键复制,打开U盘盘符鼠标右键粘贴。3、注意:不需使用U盘...
详情>
提问时间:2019-11-15
火车软卧的大灯怎么关
关火车软卧的大灯只需把在门旁边的灯开关关上。软卧是列车车厢的一种,通常只挂一节软卧车厢,车厢编号为RW,一般在列车编组的中部位置靠近餐车以及列车长办公席,一般在9-13车厢不...
详情>
提问时间:2020-03-12
世界上第一台地动仪是谁发生的
世界上第一台地动仪是张衡发明的。张衡会发明地动仪是因为当时全国地震频繁,给人们生活造成很大的损失。张衡亲身感受到这种痛苦,然后决定要研究一种仪器来掌握地震的动态,地动仪随之诞...
详情>
提问时间:2020-08-10
怎么和面烙出来的饼软
烧一壶滚烫的开水,盆中装入适量的面粉,将烧开的水缓缓倒入面盆中,一边倒一边用筷子搅动,盆中三分之一的面粉用开水即可,剩下三分之二的面粉用冷水。烙出的饼软主要在于三分之一的开水...
详情>
提问时间:2020-04-09
孕晚期肠管正常值多少
胎儿肠管内径正常值不大于10mm。胎儿肠道扩张,有些是由于先天性肠道畸形,有的只是由于胎儿粪便拥堵,或者其他原因导致胎儿短暂性肠梗阻。胎儿在子宫内不断的吞咽羊水,如果羊水吞得...
详情>
提问时间:2020-02-04