锻炼让男人硬起来的方法
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丝雨如愁 2024-05-24 14:57:50
从某种角度来说,"小弟"大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。不管怎么样。大家都来试试吧,坚持锻炼绝对好处多多。
操作方法
锻炼一、最基本的就是要多运动,增强体质,尤为重要的是大腿上的骨肉。
锻炼二、强化“小弟”反应力,“小弟”训练时可自由上下抽动:早上“小弟”硬起来小便时,可用手指压住“小弟”后端三分之二处,把“小弟”往下按,如此这般“小弟”会挺立起来,这时再用指头放在“小弟”上,感觉“小弟”的反应,在这过程中还要一面缩肛,一面把“小弟”往上推。此动作重复大概一分钟左右。
锻炼三、增加荷尔蒙的分泌及增强“小弟”功能:用扎马步来锻炼腰部和骨盘间的肌肉。
锻炼四、用自我意识来强化“小弟”的副交感神经:便后,可闭上眼睛,让肩膀放松,再放松腿部力量,把脸部肌肉也放松下来,重复呼吸,三十秒左右。
锻炼五、为了不让“小弟”的功能变弱,晚上最佳的睡觉方式是裸睡,让“小弟”能有足够的新鲜空气可以吸收,并可促进睾丸功能。
锻炼六、松紧锻炼法:强烈的刺激“小弟”而完事,并不能达到锻炼的目的,正确的方法是紧、松、紧,重复压迫“小弟”,感觉要出来时,马上停止,且用手紧握“小弟”的根部,稍等片刻,再继续,这样重复做几次。
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