如何用天然方法治疗耳痛

耳痛可以发生在内耳或外耳，一只耳朵或两只耳朵，疼痛性质分为剧痛、刺痛、钝痛和酸痛，可能是暂时性或长期疼痛。幼儿比成人更容易耳痛，因为他们的耳咽管（连接喉底和中耳的管道）比较小，无法调节耳朵里的液体和气压。成人耳痛可能是其它健康问题造成的。你可以自己在家治疗耳痛，不过如果是严重感染，还是得接受医生治疗。

获取诊断

确认原因。儿童耳痛通常是因为耳朵受感染，成人耳痛可能另有原因。常见的原因包括：外耳炎（游泳耳），游泳后残留在耳朵里面的水使外耳道发炎、受刺激或感染。中耳炎（耳部感染），上呼吸道疾病好转后，残留在鼓膜后方的液体导致中耳被细菌或病毒感染。过多耳垢堆积在耳朵内。窦道感染。下颌关节炎。气压性耳朵损伤（通常是海拔高度急剧变化造成的）。鼓膜穿孔。颞下颌关节机能障碍综合征，头部任何一侧的关节受压或受损。美尼尔氏综合症，内耳病变影响听力和平衡。一般认为是内耳气压高造成的。可能每天发作，或者一年发作一次。

检查耳鸣迹象。耳鸣指的是在没有外部声源的情况下，耳朵感觉到有响声。大多数人经常都会短暂地出现这个现象。如果是长期感觉到有响声，可能是耳鸣的迹象。耳鸣分为他觉性耳鸣和自觉性耳鸣。他觉性耳鸣比较罕见，可能是血管、内耳骨骼或肌肉收缩有问题造成的。医生在进行检查时，可以听到病人的耳鸣声。自觉性耳鸣比较常见，只有病人听得到，可能是外耳、中耳、内耳或听觉神经受损造成的。如果头部受创后出现耳鸣，或是伴随着原因不明的症状（比如眩晕、恶心和呕吐），请立刻就医。经常引发自觉性耳鸣的原因包括：耳朵感染耳垢堆积或异物插入耳朵噪音引起的永久性听力损伤美尼尔氏综合症

留意严重症状。如果耳痛持续超过10到14天，可能是更严重疾病的迹象，你应该去看医生。不加以治疗的话，慢性耳部感染会造成永久性听力损失，或是对耳道、颅底组织或骨骼造成无法逆转的损伤。万一出现以下症状，请立刻叫救护车或挂急诊：癫痫意识模糊严重神志不清耳痛或内耳损伤造成脸部肌肉无力、失声或吞咽困难耳朵出血或流脓

谨慎对待小孩。小孩的耳朵更容易疼痛和受感染，尤其是感冒或流感好转后。耳朵受感染的小孩可能会感到疼痛（一直哭闹或拉扯耳朵）、难以入睡、发烧、耳朵溢液、听力困难或很难保持平衡。这里有几种方法可以防止小孩耳朵受感染：不要带感冒中的小孩或婴儿搭飞机。气压变化会使症状恶化，可能造成感染。不要用棉签给小孩清洁耳朵。棉签会将耳垢推入耳道更深处，太过往后推会对鼓膜造成不可逆转的损伤。反之，用柔软的湿毛巾清洁外耳、清理耳垢和污垢。给小孩接种肺炎链球菌结合型疫苗（PCV13），预防肺炎链球菌病和脑膜炎。研究显示PCV13疫苗可以减少耳朵和血液感染，降低儿童死亡率。不要让小孩吸二手烟。研究显示这会增加婴儿和幼儿耳朵受感染的几率。少让孩子接触生病的小孩。确保自己和小孩的双手清洁。

咨询耳鼻喉专科医生。如果症状持续超过一两周，或者开始影响工作、驾驶、进食或睡眠，不妨咨询耳鼻喉专科医生。他们可以诊断和耳朵、鼻子和喉咙有关的问题，并进行矫正手术。专科医生可能建议你做鼓膜切开术，排出积在中耳的液体。他也可能开滴耳剂和其它药物，治疗造成耳朵疼痛和不适的根本原因。

用正确的方法清洁耳朵

不要用棉签。棉签会将耳垢推入耳道更深处。太过往内推可能会刺穿或伤害鼓膜，造成永久性听力损伤。医生不建议将任何东西插入耳朵，因为不管是什么都有可能引起上面的问题。

用滴耳剂清洁耳朵。将几滴矿物油、婴儿油或非处方滴耳剂倒入耳内，有助于分解耳垢。等待15到30分钟，让油发挥作用。耳垢变软后，用装满温水的球形注射器轻轻地灌洗耳朵，冲走里面的耳垢。将球形注射器里的空气挤出来。在挤出空气的同时，将注射器浸在微温的水中。然后松开球囊，让注射器装满水。不要用冷水，以免引起头晕。不要用热水，以免烫伤脆弱的内耳。头倾向一侧，要灌洗的耳朵稍微朝下。拿起球形注射器，让它对着耳朵。不要插入耳道，几乎碰到耳朵就行了。轻轻挤压球囊，将微温的水注入耳道。根据需要重复上面的步骤。

吹干耳朵。将吹风机调成最低温，举至离头部至少有30厘米远。吹干耳朵的时候，头可以稍微倾向一侧，帮助排出多余的水。

定期去医院清洁耳朵。如果耳朵问题经常发生或复发，不妨每个月去看医生或耳鼻喉专科医生，让他们帮你清洁耳朵。在清洁过程中，医生会根据你耳朵和耳垢的具体情况，进行以下任何一种程序：用滴耳剂和球形注射器分解和冲走耳垢。用一个小小的吸引装置吸掉耳垢。只有专业人士才能使用吸尘式耳垢清洁器。不要自己在家吸耳垢。用刮匙轻轻地将耳垢掏出来。只有专业人士才能使用刮匙。不要自己在家用刮匙掏耳朵。

改变生活方式

不吃会引起发炎的食物。炎症是身体对异物入侵做出的免疫反应，会引起一些健康问题。少吃或不吃特定食物，可以预防发炎。据了解，会引发炎症的食物包括：精制碳水化合物油炸食物汽水、其它含糖食物和饮料红肉和经过加工的肉人造黄油、猪油等油腻的食物

少吃盐。慢性耳病患者，尤其是美尼尔氏综合症患者，应该将每天的盐摄入量减少至1500到2000毫克，以减轻内耳炎症和液体压力。

保持身体水分充足。这个步骤必须和上一个步骤（少吃盐）一起进行。脱水和电解质失衡会引发内耳问题，比如内耳液体体积或压力出现变化，进而造成内淋巴积水。大多数专家建议每天喝约2000毫升水，以保持身体水分充足。但是，将环境、体力活动等因素纳入考量后，你可能需要再多喝一些。不要喝太多水，以免水中毒。喝太多水会稀释血液里的盐浓度，引起可能致命的低血钠症。最好是一整天分次慢慢喝（少量多次），以安全的方式避免身体脱水。许多专家警告称，当你觉得非常口渴的时候，身体可能已经处于一定程度的脱水状态了。

休息。睡眠让身体有时间好好休息和恢复，但是研究员最近发现，有些病人丧失听力，可能是因为睡眠呼吸中止症干扰睡眠。另外，耳鸣也和睡眠不足有关联。所以，每晚一定要获取充足、优质的睡眠。

摄取更多维生素。研究显示维生素C和B有助于减轻耳鸣症状，而维生素E帮助修复细胞，一些研究也显示它可以帮助突然丧失听力的人恢复听力。你可以从柑橘类水果、番茄、浆果等天然食物中摄取维生素C。你可以从菠菜、西兰花和植物油中摄取维生素E。每天服用维生素补充剂，满足每种维生素的每日建议摄入量。

摄取更多镁。研究显示镁可以帮助保护听觉系统，减轻耳鸣症状。你可以从菠菜等绿叶蔬菜和非处方补充剂中摄取镁。目前建议的每日摄入量是成年男性400毫克，成年女性310毫克，怀孕中的成年女性350克，和哺乳中的成年女性310毫克。医生可能根据你的年龄和其它健康相关因素，建议你摄入更高或比较低的量。服用任何补充剂之前，请先咨询医生。

补充锌。许多天然食物均含有这个重要的矿物质，像是海鲜、乳酪、家禽肉和红肉。一些研究显示严重缺锌的病人服用锌补充剂，可以降低中耳受感染的几率，但是还需要做更多研究。目前建议的每日摄入量是成年男性11毫克，成年女性8毫克，怀孕中的成年女性11毫克，哺乳中的成年女性12毫克。医生可能根据你的年龄和其它健康相关因素，建议你摄入更高或比较低的量。服用任何补充剂之前，请先咨询医生。

使用家庭疗法

进行温敷。用温热的毛巾、热水袋或一袋温热的盐敷耳朵。确保温度不会太高。必要时，可以重复上述步骤，一次只敷数分钟。温敷应该可以立刻缓解耳痛。

使用茶树油。兽医偶尔会使用茶树油治疗耳朵受感染的狗狗。如果想用在人身上，必须要小心，因为茶树油可能会刺激皮肤。使用前，先稀释茶树油。你可以用水稀释。一个受欢迎的偏方是将3滴茶树油、2汤匙橄榄油和1茶匙苹果醋混匀。用滴管将混合液滴入受影响的耳朵。如果你装有耳管，千万不要滴茶树油，以免引起炎症和刺痛。孕妇不得使用茶树油，以免在子宫收缩的时候出现并发症。

向药剂师咨询Otikon草药耳滴剂。这是一种植物萃取液，有轻微麻醉作用，被用来减轻耳朵感染引发的疼痛。但是，某些含有Otikon的植物可能会引起副作用。尝试Otikon或其它草药之前，最好先咨询医生或药剂师。

通过打哈欠或吞口水打开耳咽管。众所周知，打哈欠和吞口水可以打开耳咽管、平衡气压和减轻耳痛。瓦萨尔瓦捏鼻鼓气法或许可以帮助消除耳朵压力，不过耳朵正在痛的时候，不适宜做这个动作。捏住鼻子，然后像擤鼻那样呼气。你应该会感觉到耳朵发出一声爆裂声。

嚼口香糖。研究显示嚼口香糖和打哈欠、吞口水一样，可以帮助缓解耳压。

服用阿司匹林减轻疼痛和炎症。只有成人才能服用阿司匹林。它是安全、有效的止痛药和抗炎剂。必要时，每4到6小时吃一两片。遵循标签上的指示，不要在24小时内服用超过所建议的安全摄入量。不要给儿童或少年服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。雷氏症候群是很罕见的疾病，但是非常严重，会造成肝脏和大脑肿胀。询问儿科医生有哪些止痛药可以安全地代替阿司匹林。

了解天然疗法的不足。用了天然疗法后，耳朵还是发痛？请去看医生。如果耳朵溢液、流脓或出血，也必须尽快就医。如果孩子耳朵痛，而且没有在1天内好转，请带他去看儿科医生。

特别提示

尽量不要搭乘飞机，因为机舱气压会引起耳朵不适。水肺潜水也一样。

耳朵痛的时候，如果不得不外出，可以围一条围巾，用围巾盖着耳朵，以免被风影响，或是用药棉塞住两个耳朵。

没有感冒或喉咙痛，耳朵却突然痛得厉害？这是不寻常的现象，可能是感染迹象，应该去看医生。要是耳朵肿胀、出血或流脓、头晕和听力丧失，你也必须立刻就医。