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怎样克服上台紧张的情绪

凌鼎圣风 2019-05-25 12:43:37
好评回答

克服上台紧张情绪的方法:

  1、微笑:

  当自己特别紧张时,不妨面带微笑。研究证明,当人们微笑时,内脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果;

  2、对自己传递积极的讯息:

  一个积极的讯息,它可以是一个积极话语,例如,“这种情境不过是提醒我,我有能力将紧张转化为能量”;

  3、想象紧张感正在消失:

  用一些时间想象自己正在远离紧张情境,直到你在内心看到它离自己已相当遥远;

  4、返回目前的活动中:

  最后,准备好回到当前。通过这种方式,已经把紧张转化成能量。

一颗红心 2022-01-19 15:35:28
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问:恰饭是什么意思网络

答:
答:网络恰饭的含义是:吃饭、生存。恰饭,出自中国西南地区的方言“吃饭”一词,“恰饭”原本即有“生存”之意,成梗后多指为了生计而采取的一系列行为,比如在视频创作中植入商业推广信息。在中国西南地区的方言中,“吃饭”的“吃”发“qia”的音,在网络上被写作“恰”,因此成梗。后随着网络发展“恰饭”衍生出“恰饭视频”,是主播的视频中通过吃饭,向观众推销产品,观众通过购买其推销的产品,主播以此获得佣金。并且在2020年里,UP主的恰饭行为已逐渐成为了一种公开透明的普遍现象。

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