玉米棒子煮水喝的功效与作用？

玉米棒子是指玉米芯，是玉米的主要部分之一。煮水喝玉米棒子有以下功效和作用：

1.改善消化：玉米棒子含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善便秘和消化问题。

2.降低血糖：玉米棒子中含有丰富的不溶性纤维素和淀粉质，可以降低血糖水平，对糖尿病患者有益。

3.保护心脏：玉米棒子中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、镁等，可以保护心脏健康，降低心血管疾病的风险。

4.改善睡眠：玉米棒子中含有天然的色氨酸，可以帮助身体合成褪黑素，有助于改善睡眠质量。

5.促进排毒：玉米棒子中的纤维素可以吸附体内的废物和毒素，促进排泄，有助于保持身体健康。

需要注意的是，玉米棒子煮水喝时要注意不要加太多糖或盐，以免影响其功效。同时，对于胃肠道不适或者消化系统疾病患者，应该在医生的指导下食用。