如何健康的丰胸？

操作方法

首先就是食补，我觉得食补是一个很有效的丰胸方法。首先就是要多喝牛奶和豆浆，这些都有很多的雌性激素，对于胸部发育也是有好处的。而且不知道是不是我的错觉，我有一段时间就是把脱脂牛奶当水一样的喝，结果发现皮肤也有变白，所以还是挺有用的。

还有就是可以多喝一些汤品，现在木瓜没有丰胸效果这件事大家应该也都知道了，所以就不用喝那些木瓜羹之类的东西了。我建议大家可以在家自己熬一点猪蹄汤，猪蹄汤确实是挺高热量的食物，喝多了就很容易长肉，但是常喝真的很容易促进胸部的发育。

还有就是蛋白质高的食物，像是坚果，鱼类，海鲜这样的食物，都是有一定的丰胸效果的。不知道是不是我的错觉，我觉得我在养成每天吃坚果的习惯之后，胸部就经常会有一种发育的胀痛感。但我不知道这是不是只对我个人有效的方法，我就写出来，大家感兴趣可以试试看。

吃了食物以外，还有很重要的一点就是要按摩胸部。我们可以买一瓶美容油，我用的是娇韵诗的一款美容油，觉得还是很不错的。然后我们就可以每天晚上睡觉前，在手上涂好美容油按摩胸部，按摩手法很简单就是顺着胸部的轮廓，一点一点往上推。

按摩的时候一定要用点劲，要不然也没什么效果。你可以把腋下的副乳都往前推，这样就有促进乳腺发育的效果。我觉得按摩还是一个很有效果的方法，虽然每天按摩还是挺难坚持的，但是只要你坚持下来，你就可以发现胸部不仅仅变大了，而且还变得更挺了。

还有就是内衣的选择，很多人在天气炎热的时候就不想穿厚重的内衣，就会只穿一个小可爱或者是直接贴一个乳贴就出门，我觉得这样是非常不好的行为。因为这种内衣是完全没有支撑力的，所以胸部很容易就会出现外扩下垂的问题，所以除非情况特殊，要不然还是老老实实穿钢圈内衣就好了。

除了要穿钢圈内衣以外，内衣的大小也是很有说道的。很多人为了挤出事业线，就会穿比自己实际尺寸小一码的内衣，这样是不利于血液循环的，脱了胸就会散开。还有也不能选太大的，这样就失去了支撑胸部的效果。我建议大家一定要去专业的内衣店挑选最适合自己尺码的内衣。

最后还有一点就是可以去做一些无氧运动，像是举重，仰卧起坐这类的。无氧运动会有一个很好的塑型效果，虽然不能让你胸前的肉变多，但是可以让它们看起来更加挺实，我个人觉得比起软软的胸部，有弹性的胸部会更有美感。而且运动也可以让你的底围变小，身体曲线更好。

最后就是一个心态的问题，很多女生因为觉得自己平胸就会有一点自卑的情绪，走路就会含胸驼背，这样其实是非常不利于体态塑造的，可能会让你的身材变得越来也差。如果尝试了很多方法都不能丰胸，那么开心点接受现实吧，平胸其实也有很多好处，可以穿一些有个性的衣服。