首页生活常识

提高睡眠质量的六种食物治疗失眠

情能自控

好评回答

操作方法

1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

2、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

4、苹果苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

5、红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

6、龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。失眠，再见！长期食用以上食物，拜别黑夜。安心入睡，一觉直到天明！

情能自控 2024-05-12 15:29:13

本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考，文中观点或信息与爱问公司无关，与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

推荐问答

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

眶蜂窝织炎的症状是什么眶蜂窝织炎有什么表现北欧建筑风格特点有哪些注意事项冰箱没有启动怎么解决汽车液力缓冲器是什么? 露地板栗南瓜种植技术与管理一汤匙有多少克过膝长筒靴怎么搭配让你性感又优雅手动挡开车换挡技巧转速表怎么看一毫升等于多少克一毫升是多少冬季空调10度可以吗冬季空调开10度能吗大弯中弯直弯的区别龙之谷手游火舞装备怎么选龙之谷手游火舞最强装备搭配推荐简笔画萌鸡小队麦琪的画法支付宝的小额免密在哪支付宝的小额免密在哪里关闭四大名著有什么? 四大名著分别是什么女士宽松衬衫怎么穿图片顺产的时候怎么才能减轻痛苦呢？能率热水器12如何解决三星堆在哪里三星堆在哪里发现的有效瘦腿妙招都有哪些瘦腿

热点问答

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

安琪酵母放多了会中毒吗？《梦中的那片海》引发观众热议演员浦莎莎的精湛演技备受赞赏苏州配眼镜哪里好，一些你需要知道的眼镜店潜规则洋葱心理教育太差了国人的骄傲！热烈祝贺潘德月大师荣获“亚太地区手工艺大师”称号让品质走进您的卫浴空间—席风全卫定制利讯｜B.Duck小黄鸭2023秋季新品订货会圆满收官，潮玩出彩，萌创新力桂林米粉跨界做月饼，米制品赛道或将迎来大变革春赋科技钉钉：引领企业数字化转型二脂油有哪些品牌？烟台京城医院正规吗？实力口碑佳！ “国草×醉西湖”亚运装新款重磅上市安琪改良剂可以用来发面吗？量化投资未来咋发展？听听明汯投资裘慧明怎么说！一建公路小专业听谁的比较好全部老师 2023ACP世界大赛中国区总决赛燃爆收官青岛海棠医院怎么样？树立诚实守信好口碑蜗牛寝室的兵哥哥 ——从军旅到大学再到蜗牛寝室青岛海棠中医医院怎么样？有男科齐全医疗设备雅顿为橘灿女孩拍的广告片，愿你成为自己的光！