军队常见体能训练科目

操作方法

长跑5000米，长跑5000米是一名军人最基本的要求，长跑奠定了军人的最基本的身体素质。

俯卧撑，军队中会变着花样做俯卧撑，让军人的臂膀，腹部的肌肉得到锻炼。

单杠，单杠可以做引体向上，锻炼肱二头肌，肱三头肌。

双杠可以让腹部的肌肉得到锻炼。

武装负重越野，让军人在恶劣的环境下磨练意志。

仰卧起坐可以使战士们的腹部得到锻炼。