吃饭太快有什么危害
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久违伊人容 2024-04-20 10:41:18
操作方法
吃饭太快,容易摄入过量食物,肠胃还来不及反应,就塞进了过多的食物。摄入能量太多,反而容易长胖。
食物来不及细嚼慢咽就吞到肚子里去,这样会大大增加肠胃的工作量。很容易消化不良。
快速吞到肚子里的食物,没有经过唾液酶充分消化,往往会有食物不安全问题,有的时候,人们会发现有些时候吃馒头的时候会感觉到有点甜,那就是唾液酶分解淀粉产生的甜味。所以吃饭一定要慢慢嚼烂,让唾液酶充分发生作用。
吃饭太快,食物无法被身体吸收,经常便秘或者拉肚子。长久下去,会导致身体营养不良,甚至产生疾病。
如果吃进去的食物比较油腻的话。还会增加胰腺的工作负担。严重的可以发生胰腺炎。因为胰腺液是主要来消化肉食性食物的。所以建议一定要慢慢吃饭,一顿饭的时间大约是在20到30分钟之间比较适宜。
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