冬季适合吃什么水果

操作方法

柚子：柚子酸中带甜，还有略微的苦味，不过果汁较多，含有丰富的维生素C，其中还有能降低胆固醇的果胶，能够帮助温和胃，生津止渴，有助于钙锌吸收。

梨子：梨子有利于止咳化痰，生津止渴，清火降温，养血等等功效，最适合于冬季与发热症状的病人食用，梨子还能够帮助消化，促进吸收，能够利尿，每天吃两三个梨子可以很好的缓解冬季的干燥。

苹果：俗语说的就是“一天一苹果，一生远离我”就表明食用苹果对身体有益无害，它具有养胃，生津止渴，润肺的功效，被称为心血管的保护盾。含有丰富的胡萝卜素以及维生素B、C，另外镁元素能够让人皮肤健美，红润光泽。多吃苹果可以促进新陈代谢，能够减少癌症发病率

猕猴桃被称为“水果之王”，内含有大量的维生素C，另外有能够帮助我们稳定心情的血清促进素，丰富的膳食纤维能够促进心脏的毛细血管运动，帮助消化，同时猕猴桃还具有生津润燥，解热除烦的功用。

柿子也是一款很不错的适合冬季食用的水果，里面含有维生素和糖分比一般水果高一两倍，可以养肺护胃，清燥去火，能够补虚，止咳，利肠胃，除热。但是柿子皮最好少食，因为这样容易患胃结石。