aiLabel:

做家务,身体劳损怎么办?

夏日的海风
好评回答

阵子跟朋友聊天,提起清洁家居第二天出现的肌肉及关节痛问题。由于友人的工作关系,通常在周未或假日才有空打理家居,但每次均出现肌肉和关节痛的问题,而受影响的关节及肌肉既乏力、又酸软,令他非常困扰。肌肉及关节痛的问题大都是身体未能适应突然增加的活动量、不正确的姿势或使用错误的肌肉发力所引致。

身体未能适应突然增加的活动

打扫家居时,肌肉有机会因为手执工具或过度伸展而形成劳损,因而会有肌肉酸痛的感觉。此外,肌肉损伤很多时会引起肌组织的肿胀,由此所产生的压力也会刺激到上述的神经,引起肌肉酸疼。很多朋友都忽略了正确的姿势可减少肌肉过份伸展的情况,从而减低受伤的机会。例如搬运较重的物件时,必须保持腰部挺直,并利用大腿肌肉发力,以减少腰部的转动。

使用大肌肉发力

大肌肉的肌力及耐力往往比小肌肉好,所以抺窗时应以肩膊的活动代替手腕的活动,以减低肌肉酸软及受伤的情况。另外,进行一些如抹窗的重复性动作时,应该每隔十至十五分钟便休息一至两分钟。

一般消除肌肉酸痛的方法包括伸展运动、在患处涂抹药性软膏和温水浴等,以增加血液流通,加快复元;因炎症引起的局部肿胀,则可使用冰敷舒缓。清洁家居前,先做简单的伸展运动热身,也能有效减轻肌肉酸痛的情况。一般肌肉酸痛的情况会在活动后96小时内渐渐减退,若情况持续可能有需要向医生求诊。

夏日的海风 2023-03-03 05:51:52
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:释迦牟尼佛成道日是哪天

答:
答:释迦如来成道日,即释迦牟尼成道日或佛成道日,是在农历十二月八日。佛成道日,就是佛祖释迦牟尼在菩提树下修行成佛的日子。
2

海底有九万米吗 2019-03-17

相关推荐

打多响指有什么坏处

打响指的危害打响指对人有一定危害,响指一般是靠中指肚叩击拇指根部发声,而拇指根部正是心脏在手掌上的反射区。若是捏、压反射区,即按摩效果是有好处的,但叩击产生脉冲式信号会冲击心...
详情>
提问时间:2019-03-20

人参的好坏怎么区分

有一个小窍门,就是看他表皮的横纹的多少,横纹越多质量越好。一些正宗的野山参,几乎每隔一两毫米就有一圈横纹,而现在人工种植的人参也没有这么好的品质,一般若一厘米之内能看到一两圈...
详情>
提问时间:2019-03-12

光纤溶脂瘦脸效果怎样

光纤溶脂瘦脸手术一般是没有并发症的。1、光纤溶脂瘦脸面部恢复一般在两个星期左右就能行了。因为官青龙子手术是微创的,可以直接把多余的脂肪溶解焓,然后可以通过经验大小的创口挤出,...
详情>
提问时间:2019-03-27

支凌是什么意思

支棱是东北话常用的一个词语,不同的语境有不同的意思。比如头发竖起来了就可以说是支棱起来了。说头发支棱起来还可能是说这个人的头发不顺滑!还有就是说一个人又支棱起来了,就是说这个...
详情>
提问时间:2019-03-04

长期吃药对身体有哪些危害

是药三分毒,长期用药的话对机体的肝脏代谢均是存在影响的。自身免疫力差的话,需要多加强体育锻炼饮食上也要适当的增加营养,改善身体素质降低患病几率以及服药的次数。...
详情>
提问时间:2019-03-21

100千字是多少万字

100千字,先将千单位换为个单位,即100*1000=100000字;再将其换算为以万为单位的,100000字即为10万字;另外,也可以根据1千=0.1万来换算,100千字=...
详情>
提问时间:2019-03-25

蜂蜜涂嘴唇可以过夜吗

蜂蜜涂嘴唇最好不要过夜,因为:1蜂蜜的成分除了水以外不会被嘴唇吸收;2会做个好梦,在你睡觉的把蜂蜜舔光了;3因为2的原因,会导致龋齿;4如果居住的地方昆虫较多,有可能在睡眠状...
详情>
提问时间:2019-03-26

洋蓟怎么吃

洋蓟一般叶子只有中部和根部才可以吃,吃时用手把洋蓟叶子放在上下齿之间,根部朝内,用手向外轻轻一拉,这样叶片中最嫩的部分就留在嘴中,老的部分就被拉出嘴外。二、将洋蓟的头部切掉一...
详情>
提问时间:2019-04-02

问武装部的电话是多少

各地武装部的电话号码是不同的,可以到当地的政府官网上查到或打电话查询。...
详情>
提问时间:2019-03-08

加湿器里能放醋吗

使用加湿器,最好使用纯净水,如果使用自来水,先要把水烧开,变凉后再倒入加湿器。也不要在里面放杀菌剂、醋、精油等物质。由于这些药物氧化能力强、酸性大,除了对人体不安全,对家具也...
详情>
提问时间:2019-03-17

鸽子离开家丢了能回来吗

不知你的幼鸽养了多少天了,鸽子是恋家的鸟类,记忆也好,要是没有碰到鸽群,幼鸽找食的能力,飞行能力又差,平时对你有依赖性的话,有可能归巢的。其实按养鸽的经验,为防鸽子飞失应先训...
详情>
提问时间:2019-03-27

芋头过夜可以吃吗

最好不要吃煮熟了的芋头最好是不要放到第二天吃,大部分的食物煮熟后放到第二天吃都是不好的,特别是蔬菜,熟芋头放一段时间就会滋生很多细菌,表面上看不到什么变化,但是这时候的芋头营...
详情>
提问时间:2019-03-04

银行什么时候上班

银行职工依据工作大致分为三类:柜面类、营销类及后勤管理类。不同类别的上班时间不一致。1、柜面类:主要柜台内的员工,也是我们最常接触的一类人员,名义上朝九晚五,实际上一般早上八...
详情>
提问时间:2019-04-02

经常抽筋吃什么改善

1,我们都知道青少年正处在生长发育的阶段,身体容易出现一些缺钙的情况,那么就会引起抽筋现象的发生,所以可以经常给孩子吃一些补钙的食物,比方说海产品,虾皮,还有大骨汤等等。缺钙...
详情>
提问时间:2019-03-17