如何解酒、醒酒的简单方法

操作方法

饮酒前垫些食物，给酒精的代谢赢得一些时间。

饮酒前半小时左右服用一袋磷酸铝凝胶，它无法帮助你千杯不醉，但多少能缓解酒精对胃的强刺激。

牛奶：喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

淡盐水：喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

喝酒之前可以吃些水果，比如葡萄，因为葡萄中有的物质可以跟酒精中和，从而达到解酒的功效。

喝酒前后可以试试喝蜂蜜柠檬水，有助于我们对肝脏的保护而且也能保护我们的胃。

在饮酒过程中随时吃点东西，可以促进酒精在尿液的排出。

喝颜色浅的酒：酿造酒比蒸馏酒更易引起宿醉。蒸馏酒有深浅之分，例如白葡萄酒与红葡萄酒相比，伏特加与威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。

适当吃肉类和油脂，可以帮助调整好身体的部分功能，使胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。

喝酒的时候，也需要多吃一些绿色的蔬菜类食物，这样，可以帮助你提高其身体的抗氧化性，从而提升了保护肝脏的可能。

小口喝：肝脏每小时分解酒精的能力有限，如果超过负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。因此，喝酒时要尽量小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，同时也能避免喝过量。

喝酒的时候，也可以多吃一些豆芽菜，或者是豆腐一类的东西，这是因为其这些食物里的磷元素，对身体有保护的作用。

喝酒时要注意喝水，以利于酒精尽快随尿排出体外。

吃馒头：喝酒后应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。

酒醉后取30g果糖加入一杯水搅匀服用。

葛花：葛花能加速酒精氧化，收缩和保护胃肠黏膜，减缓酒精的吸收，阻碍酒精快速大量地进入血液循环。在喝酒前服用，能够提前在肝、胃形成保护膜，起到护肝养胃的功效。在酒后饮用可以解酒，降低酒精浓度，降低心肌耗氧量，保护心血管，并通过加速排尿、排汗排泄分解，缓解头痛、眩晕、恶心等不舒服状态，减轻醉酒程度。

西瓜：西瓜具有利尿的作用，喝酒之后来块西瓜，就可使得体内的酒精随着尿液排出来，从而达到解酒的功效。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。把蜂蜜抹在馒头或是面包上直接食用，或者是冲蜂蜜水，都可以达到解酒功效。

绿豆：取适量绿豆，用温开水洗净，捣烂后用开水冲服或者煮汤服用，是解酒良方。

食盐解酒：这是一种最方便的解酒方法，在备好的白开水中加入少许食盐，注意并不是盐越多，解酒功能越好的。

喝芹菜汁：将鲜芹菜洗净、切碎并榨汁，每隔5分钟喝一次，连续喝三次，对酒后头痛、脑胀脸潮红有特效。

糖水解酒效果好：白糖可以起到润肺生津的效果，喝酒后喝下一杯白糖水既可稀释酒精，也能够减少人体对酒精的吸收。这样也可减少血液当中酒精的浓度，可以大大减小醉酒的可能性。

喝温开水缓解喝酒后胃难受：如果喝酒后出现胃难受的情况，最简单的解决办法就是赶紧喝下一杯开水，这样对缓解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利于冲淡胃部的酒，也有利于体内的酒精排出。