体硒双素什么食物中含有

体硒双素是一种含有硒的蛋白质，主要存在于一些富含硒的食物中。以下是一些含有体硒双素的食物：

1.巴西坚果：巴西坚果是含有硒最多的食物之一，每100克巴西坚果含有约1917微克的硒。

2.鲑鱼：鲑鱼是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类，每100克鲑鱼含有约40微克的硒。

3.羊肉：羊肉是一种富含蛋白质和营养的肉类，每100克羊肉含有约30微克的硒。

4.大蒜：大蒜是一种常用的调味品，每100克大蒜含有约14微克的硒。

5.燕麦：燕麦是一种富含纤维和营养的谷物，每100克燕麦含有约13微克的硒。

6.菠菜：菠菜是一种富含铁和维生素的蔬菜，每100克菠菜含有约8微克的硒。

7.蘑菇：蘑菇是一种富含蛋白质和营养的食物，每100克蘑菇含有约7微克的硒。

需要注意的是，不同的地区土壤中的硒含量不同，因此同一种食物在不同地区的硒含量也会有所差异。为了确保获得足够的硒，建议多样化饮食，选择多种富含硒的食物。