月经期间的注意事项

月经，顾名思义，就是每个月来一次的。它是有规律的子宫出血。很多女生喜欢称呼它为好朋友、大姨妈。例假等。月经期间女性对身体的照顾极其重要。

操作方法

?日常饮食应该注意：

?少喝碳酸性饮料，会影响铁的吸收。个人也是比较喜欢喝碳酸饮料的。但是近来很多新闻说，多喝碳酸饮料会导致骨质疏松。

?切记不要吃刺激性食物，比如说太冷的冰什么的。

切记月经期间不可饮酒。

?月经期间要多吃水果蔬菜；营养丰富的食物。

?不适合吃太咸太油腻的食物，需要吃易消化的。

?后期应该注意补补身体，多吃些富有营养的食物

日常行为注意事项

不可进行性生活。

不能穿太紧的衣服。紧身衣服会让自己感觉更不舒服。

不适合进行刺激的体育运动。

不能拔牙和打耳洞。拔牙是考虑到会影响食欲和延长牙齿出血时间，打耳洞是因为容易细菌感染。

月经期间不要在公共澡堂洗澡，容易感染

注意个人卫生

保持心情愉快，避免情绪低落

保持充足的睡眠?

特别提示

月经前期需要吃点清淡的食物

保证充足的睡眠很重要

有时会伴有一阵阵疼痛

?不可进行剧烈运动和吃刺激食物

?该图片为网络图片?