尿液发黄是怎么回事？

学习、上班由于压力过大，以及饮水不当以及其他原因我们常常发现尿液发黄，尿液发黄由不同原因引起，下面就从个人分析导致尿液发黄的一些原因，并给出一些相应的解决办法。

操作方法

原因TOP1：饮水过少关于成人每天需要喝多少水，有不同的说法，但是大致在1.8L升左右，也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时，我们肯定会出现尿液发黄的情况，所以，此时你需要大量补充水分。建议：养成合理的饮水习惯，不要在感到口渴的时候才喝。这是维持合理代谢的需要，缺水导致的尿液发黄只是一个表现。对于200ml左右的水杯，可以这样进行规范饮水：早晨起床一杯水，上午两杯水，中午一杯水，下午两杯水，晚上两杯水，让合理饮水成为一种习惯！

原因TOP2：压力过大个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：当我们面对考试或者面对工作上的压力时，如果心理上过度紧张，就会不可避免的导致尿液发黄，很多的研究已经说明过，当人过度紧张以及生气时，身体就会产生大量毒素，通过肾脏过滤，会产生黄色尿液，对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。建议：学会调节自己的情绪，合理释放压力，长时间处在压抑的状态，对身体损害很大！在周末运动一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于缓解压力，释放身心。

原因TOP3：饮食不合理有时候由于我们偏爱一种口味，喜欢辛辣，就经常的选择这样的食物，并且有些人也经常选择肉食，而很少食用水果蔬菜，这些不合理饮食的结果，用中医来说，就会导致体内阴阳不平衡，最终就会导致体内上火，表现之一就是尿液发黄。建议：针对于此类情况，建议就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些当季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜类，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

原因TOP3：病理性发炎当我们由于感冒或者一些其他病例原因导致上火时，我们会出现嘴角生泡，牙龈疼痛出血、牙疼等症状，还有一个症状，就是，尿液变黄，这也是我们判断是否上火的一个很明显的症状，如果连续几天都出现上面这些伴随症状，就可以判断为发炎上火了，这就需要借助药物了。建议：出现身体发炎的症状时，要及时寻求医生帮助，然后对症下药，及时消炎，炎症不宜久拖，要及时调理。

特别提示

做好以上几条，你的尿液发黄情况，相信一定就可以解决了。