立秋吃什么好?
隐心
好评回答
操作方法
秋天果实大多成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼、肉、禽、蛋也比较车富。人们选择食物的范围扩大了,但要注意平衡膳食。秋天气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气,燥盛则消耗津液。所以,除了应当掌握好饮食起居的调养以外,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季,空气中湿度小,风力大,人体的汗液蒸发较快,皮肤容易干燥,汗液中还要丢失一部分水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素c等。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。可多吃新鲜蔬菜和水果,必要时每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。这样,不仅对机体健康大有益处,而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。
秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好营养基础,以增强体内应变能力,在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。
秋季进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的老人,可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用,可以常食。
隐心 2024-05-10 21:35:25
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:石材上的油渍怎么去掉
答:
答:可以使用专门的石材多功能清洗剂、石材清洗除胶剂、石材色素清除剂等。用布擦去表面的油渍,用石材多功能清洗剂将石材表面的残留油迹擦洗干净。石材晾干后将无纺布盖在石材的污垢处,用石材清洗除胶剂充分润湿,用塑料薄膜盖住,四周用胶带密封,24小时后再揭去覆盖物。最好使用质量好的清洗剂,不然反而会加重石材的病变,金石特护理剂
2
海南的炮弹鱼是什么鱼 2019-10-18
3
过火车安检白酒可不可以过 2020-03-06
4
山东考生用的是全国几卷2020年 2020-08-08
5
乙肝五项是什么 2019-04-08
相关推荐
2020年消防安全月主题是什么
2020年消防安全月主题是“关注消防、生命至上”。应急管理部消防救援局近日发文,为充分展现消防救援队伍改革转制后新队伍、新形象、新作为,推动全社会关注消防、学习消防、参与消防...
详情>
提问时间:2020-12-12
杨贵妃和武则天是一个时代的人吗
杨贵妃和武则天不是一个时代的人。杨贵妃和武则天二人都是唐朝人,都生于唐朝最鼎盛的时期——太宗到玄宗年间(史称开元盛世)。但是杨贵妃是唐玄宗李隆基时期的人,武则天是唐太宗李世民...
详情>
提问时间:2022-08-22
驱动桥差速器是怎样工作的
1、将万向传动装置传来的发动机转矩通过主减速胎,差速器,半轴等传到驱动车轮,实现降速增大转矩。2、通过主减速器圆锥齿轮副改变转矩的传递方向。3、通过差速器实现两侧车轮差速作用...
详情>
提问时间:2020-07-23
珍珠奶茶的珍珠是什么做的
珍珠是台湾的特产,俗称“粉圆”。由地瓜(即蕃薯)粉、太白粉或木薯粉精制而成,咬时不粘牙又有韧性。珍珠有大小之分,“波霸”珍珠奶茶的珍珠就是大珍珠。...
详情>
提问时间:2019-05-20
裸视视力 矫正视力是多少
裸眼视力是实际正常最高视力;矫正视力是低于5.2的实际视力。视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定,然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体...
详情>
提问时间:2020-01-31
移植鲜胚前雌二醇多少正常
鲜胚移植时是直接将卵子和精子有效提取,并在器皿中快速完成受精后而结合成胚胎,再直接通过手术移植的方式而放置在子宫内部,即能有效取得怀孕的效果。雌二醇正常卵泡期为110~183...
详情>
提问时间:2020-02-01
微信步数点赞有什么作用
微信运动的点赞没有什么实际上的作用,只是好友之间的赞赏,拥有赞赏以后,好友在得到赞赏之后就会继续运动下去的积极性,还有可能提高自己的运动积极性。...
详情>
提问时间:2019-09-24
几岁一个代沟是什么意思
几岁一个代沟是如果差几岁会有代沟,你们的思想和做事情都会不同的,意思是说合不来。代沟(Generationgap)指两代人之间在思想、价值观念、行为方式、生活态度以及兴趣、爱...
详情>
提问时间:2020-11-05
意与日去的意什么意思
意与日去的“意”是“愿望”的意思。年与时驰,意与日去,遂成枯落,多不接世,悲守穷庐,将复何及!意思是:年华随时光而飞驰,意志随岁月而流逝。最终枯败零落,大多不接触世事、不为社...
详情>
提问时间:2020-05-19