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两大错误减肥观念,让你瘦不下来!

清风明月
好评回答

当今社会减肥想必是许多人的课题,但其实在减肥的同时,用的方法是对的吗 ? 根据多年的餐饮营养减重经验,揪出阻碍减肥的错误观念,让你轻松打击脂肪,战胜体重,一起来改掉错误的减肥思想吧!

错误观念一:低卡、零热量 吃多没关系?

老是用低卡的零嘴来满足口腹欲望吗?根据卫生部门的规定,市售零食包装标示“低卡”, 则代表每100公克热量小于40大卡;“零卡”则代表热量趋近于零并非没有热量。但是一包零食可不见得只有100公克,如果吃下300公克的零食,即吃下3倍的热量!

营养师建议:千万不要被零热量、低卡等字眼迷惑而不小心多食,进食之前,看好外包装营养标示的单位(每100克或每份),审慎计算热量和进食量才是帮助维持体重的第一步。

错误观念二:喝咖啡利尿、促排便?

许多人都会误以为可把咖啡当作水喝,因含咖啡因,有利尿、消水肿功能,但利尿效果绝对不等于消除水肿!对人体来说,咖啡是不等于水的,当水喝得不够时,替代补偿机制就会启动,反而在体内滞留更多水份。如果加了糖就更糟,市售咖啡大多含有果糖,因果糖特殊化学结构式,会直接经由肝脏储存成脂肪,让身体无形中变更胖。

营养师建议:水是人体能量代谢中重要帮手,只要缺水,我们身体的代谢就会跟着下降,影响减肥效果,每天至少要喝2000c.c.的水来帮助代谢,才是最好的瘦身选择。

清风明月 2023-03-06 20:59:42
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问:五项基本要求是什么

答:
答:第一,坚持党的基本路线。第二,坚持解放思想,实事求是,与时俱进,求真务实。第三,坚持全心全意为人民服务。第四,坚持民主集中制。第五,坚持从严管党治党。广义上的党的建设,指的是政党为完成自身的使命而进行领导国家、社会和提高自身生机和活力的理论和实践活动。狭义上的党的建设,指的是马克思主义政党在马克思主义党的学说指导下进行的领导国家、社会和提高自身生机与活力的理论和实践活动。党的建设是毛泽东总结的中国革命取得胜利的三大法宝之一。党的建设简称党建,它既是中国共产党的一项重要工作内容,也是党的一个工作部门,还是一门学科,在中国哲学社会科学中属于政治学一级学科下的二级学科。党的建设主要包括思想建设、组织建设、作风建设、制度建设和反腐倡廉建设。

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