5种瑜伽减肥法
成熟美
好评回答
现在夏季到了美眉们都想秀出自己苗条的身材,而如果你的身材会胖会不会不好意思呢?而你是否羡慕想和别人一样的身材呢?那就从现在开始学习瑜伽吧?学习瑜伽减肥,瑜伽减肥有哪些减肥好方法呢?
步骤/方法
动作1:肩颈练习身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,慢慢收回。完成2-4组,每组10个。塑身优势:这组动作的主要特点是收紧颈部,能塑造漂亮的脖子。
动作2:腰腹练习瑜伽减肥平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。重复10次,完成2~4组,每组之间可以休息片刻。塑身优势:这组动作主要塑造腹部、腰部的线条,让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人。
动作3:腿部练习站立,双手插腰,一腿缓慢向后踢,拉至一定程度时,停顿两秒,缓缓收回,换另一条腿。完成2~4组,每组10个。塑身优势:这个动作主要是收紧腿部的肌肉,同时绷紧腿尖的动作,也能锻炼你的跟腱。
动作4:手臂练习直立,双脚自然分开。双手伸直拉紧毛巾,右臂用力向下拉毛巾,左臂保持伸直状态。然后,换方向。完成2~4组,每组10个。塑身优势:这组动作主要练习的是肩部和手臂,收起“肉肩”和“蝴蝶袖”。
动作5:背部练习平趴在地面,双手搭在一起,伸直向前。下半身贴近地面,双臂向前上方带动上半身缓慢抬起,达到最大限度时,停顿2秒,缓缓回到原位。完成2-4组,每组10个。
特别提示
以上五种方法都交大家去学习瑜伽减肥的方法,如果你想让肥胖变得苗条,你已经很苗条,但是还想改变不防都可以试试瑜伽减肥法。
成熟美 2024-05-14 03:20:55
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:小乌龟吃什么肉
答:
答:小乌龟吃蚯蚓、蚕蛹、蜗牛、黄粉虫、小鱼虾、螺蚌贝类,还有如动物下脚料猪血、内脏以及飞蛾、昆虫等。乌龟食性较广,稻谷、小麦、豌豆等均吃,其中最喜欢吃的食物是小鱼、精猪肉、玉米。人工饲养时,为满足乌龟生长所需要的各种营养。避免因饲料单一而生长发育不良和产生厌食症,应采用多种饲料,如动物性饲料中的鱼虾、蜗牛、河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦、玉米等。要想让乌龟充分地消化这些饲料。
2
两年半什么梗 2019-10-26
3
萝卜和柿子能同时吃吗 2019-12-06
4
报表不平怎么自查 2019-10-19
5
五蠹是哪五个 2019-06-26
相关推荐
七八年的蜂蜜还能吃吗
七八年的蜂蜜是不能吃的,蜂蜜一般的保质期是三年到五年,变质蜂蜜的危害可能是巨大的,蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜜蜂从植物的花中采...
详情>
提问时间:2021-03-12
小苏打和食用小苏打一样吗
小苏打和食用小苏打是不一样的,食用小苏打作为食品制作过程中的膨松剂。有别于工业用碱的纯碱(碳酸钠)和小苏打(碳酸氢钠),小苏打是由纯碱的溶液或结晶吸收二氧化碳之后制成的。...
详情>
提问时间:2019-09-01
废弃的易拉罐属于什么垃圾
废弃的易拉罐属于可回收垃圾。可回收物是指废纸张、废塑料、废玻璃制品、废金属、废织物等适宜回收、可循环利用的生活废弃物。可回收垃圾主要包括酱油瓶、玻璃瓶、平板玻璃、易拉罐、饮料...
详情>
提问时间:2019-07-07
王者荣耀如何实名认证微信区
一、在微信“我”界面点击“钱包”。二、接着点击右上角“选项”。三、然后点击“支付管理”。四、在该界面内点击“实名认证”。五、接着点击“验证身份证”。六、输入个人的“姓名”与“...
详情>
提问时间:2020-07-22
榨油与浸出油有什么区别
1、加工工艺不同:压榨油的加工工艺是“物理压榨法”,而浸出油的加工工艺是“化学浸出法”。2、营养成份不同:压榨花生油具有色、香、味齐全,保留了各种营养成份之特点;浸出油是无色...
详情>
提问时间:2019-03-15