跳绳的好处和坏处
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忙着老去 2024-05-03 11:29:41
跳绳是一个健康的运动,但是跳绳也有好处和坏处你知道吗?下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧。
跳绳的好处
减肥跳绳是一项全身减脂的有氧运动,对于需要减肥的人来说是一个很好的选择。而且跳绳的同时还会出很多汗,还可以起到排毒的功效。
长高跳绳是一项垂直的运动,所以可以刺激骨骼的生长。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的,不然之后肯定会后悔。
增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳的坏处
损伤膝盖和踝关节跳绳选择的样式,也要根据自己的身体肥胖程度,不能盲目的就跳,体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上,很容易损伤膝盖和踝关节,要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。超级肥胖的人练习跳绳产生的害处会更大,建议体重超肥胖的人最好不要选择跳绳运动。
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问:彩色衣服被漂白了一块该怎么办
答:
答:把那件被漂白水不小心漂了的衣服照常清洗干净,然后用衣服架挂起来晾晒,记得放阴凉通风处晾干就行了。然后取下来平铺,一定要做到没有褶皱,尤其是被漂过的位置。找出来水彩笔,什么颜色的衣服找什么颜色的水彩笔。然后就像是画画一般对着衣服被漂白的地方涂抹,要多次重叠涂抹,让漂白的地方看不出被漂白才可以。市面上有一种颜色的固定剂,只要喷在衣服上就可以了,这个大家自行查看与购买。当彩笔水干了之后,直接把那种颜色的固定剂喷上去,这样能让衣服上的颜色很好的固定住不会掉。
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