蛋白质含量高的食物
沉默的熊
好评回答
以下是蛋白质含量高的食物:
1.瘦肉:瘦肉是蛋白质含量最高的食物之一,每100克瘦肉中含有20-30克蛋白质。瘦肉包括鸡胸肉、牛肉、猪肉等。
2.鱼类:鱼类也是蛋白质含量很高的食物,每100克鱼肉中含有20-25克蛋白质。鱼类中的蛋白质是高质量的完整蛋白质,含有人体所需的全部氨基酸。
3.蛋类:蛋类也是蛋白质含量极高的食物,每个鸡蛋中含有6克蛋白质。蛋白质含量最高的部分是蛋白质清,每100克蛋白质清中含有88克蛋白质。
4.豆类:豆类也是蛋白质含量高的食物,每100克豆类中含有20-25克蛋白质。常见的豆类包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。
5.坚果和种子:坚果和种子也是蛋白质含量高的食物,每100克坚果和种子中含有15-25克蛋白质。常见的坚果和种子包括杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
6.奶制品:奶制品也是蛋白质含量高的食物,每100克奶制品中含有6-10克蛋白质。常见的奶制品包括牛奶、酸奶、乳酪等。
需要注意的是,虽然这些食物蛋白质含量高,但并不意味着每个人都需要大量摄入蛋白质。每个人的蛋白质需求量不同,需要根据自己的身体情况和活动水平来确定蛋白质的摄入量。同时,高蛋白饮食也需要搭配其他营养素,以保证身体的健康。
沉默的熊 2024-04-18 21:54:34
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:胎心监护多少周每周要做一次
答:
答:如果没有妊娠的合并症和并发症的发生,从34周开始常规做胎心监护,每周一次,如果出现妊娠的合并症或者并发症,比如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病,以及免疫系统疾病等其他系统的并发症,可以适当的提前开始做胎心监护,32周、30周甚至28周,都可以开始做胎心监护。
2
延安中考成绩什么时候出来2020 2020-08-03
3
手机银行任一账号是啥 2020-06-29
4
中年女性喝什么蜂蜜 2019-11-18
5
北京金隅集团是国企吗 2019-12-19
相关推荐
10g等于多少ml水
10g等于10ml水。常用的水的密度是1。即1立方厘米水重1克。质量和体积之间没有换算关系,只有给定具体物质后才能根据物体的密度进行计算。...
详情>
提问时间:2020-01-28
生日下雨象征什么寓意
过生日下雨是没有象征寓意的,只是代表过生日当天的天气不好而已。生日,顾名思义是指人出生之日,也是每年满周岁的那一天。汉班固《白虎通·姓名》:“殷以生日名子何?殷家质,故直以生...
详情>
提问时间:2019-11-23
每组平板支撑的时间一般是
2-4分钟。平板支撑是一种等长核心强度运动,能让身体维持在一个费力的姿势,可以训练腹部、背部及肩膀,被公认为训练核心肌群的有效方法。在进行平板支撑锻炼时,人体应呈俯卧姿势并维...
详情>
提问时间:2020-06-16
青花瓷香烟怎么看生产日期
青花瓷香烟的生产日期可以查看香烟的喷码,烟草喷码有2行,第一行前五位是过捡日期,排在第一位是年,2,3位是月,4,5位是日,排在第二行开头一般是4位英文。生产日期是指商品在生...
详情>
提问时间:2020-03-06
缺甲状腺素的后果是什么
缺甲状腺素的后果:1、畏寒、少汗,软弱无力、动作缓慢,精神萎靡、疲乏少言、嗜睡,智力减退、反应迟钝,偶有精神失常,如抑郁、痴呆、木僵等。2、体重增加,面部及四肢水肿。3、食欲...
详情>
提问时间:2020-07-18
红牛雪碧能兑在一起喝吗
红牛雪碧能兑在一起喝。“红牛”是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。雪碧是是全球最大的柠檬味汽水饮料品牌,也是一款柠檬味汽水饮料,由可口可乐公司推出。1995年12月,“...
详情>
提问时间:2020-08-14
1月宝宝正常体重多少
1月宝宝正常体重应该在1350克到2700克,正常足月出生的宝宝体重增长速度应该是每天每公斤体重15到30毫克。也就是说出生体重是三公斤的,宝宝长到一个月的时候,正常体重应该...
详情>
提问时间:2020-01-28
工伤保险赔偿款怎么做账
工伤:又称为产业伤害、职业伤害、工业伤害、工作伤害,是指劳动者在从事职业活动或者与职业活动有关的活动时所遭受的不良因素的伤害和职业病伤害。工伤赔款分录如下:支付时:借:其它应...
详情>
提问时间:2019-11-28
赤道年平均气温是多少
赤道年平均气温是在30℃~33℃左右,有时会是30℃以下。因为赤道全年降雨,所以云层比较厚。赤道附近一般是午后下对流雨,而一天中太阳辐射最强的时候也是这个时候。因为下雨的时候...
详情>
提问时间:2019-12-20