日常7个减肚子最有效的运动消灭小肚腩

操作方法

饭后散步 吃饱之后要适当的多走动走动，帮助肠胃的蠕动促进消化。

呼啦圈 呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，能够有效的燃烧脂肪，还能刺激肠道活动，解决便秘问题。

俯卧撑运动 俯卧撑训练是通过过腹部肌肉的发力来加速腹部脂肪的燃烧，到达减肚子的效果。

仰卧起坐 这个和俯卧撑是一个原理，在家中就可以做，既不出门又把肚子减了。

多吃流食 日常减肚子还应该注重饮食，在饮食上，建议大家多吃流食，流食包括粥、汤水、豆浆、果汁等等液体状的食物。减肥期间食用这类食物能够预防热量摄入过量。