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​孕妇孕期补钙应该吃什么比较好

烟岭寂静
好评回答

孕妇在怀孕期间都希望通过补钙来帮助自己的宝宝发育成长。但是这个补钙并非是瞎补的。除了要掌握好补钙的最佳时间外,还需要了解孕妇吃什么补钙最好,那么今天就跟大家分享一下孕妇吃什么不该最好。

怀孕期间,由于胎儿生长发育需要,孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候,就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好?一般来说,孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。

食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心,但食物在烹饪过程中容易流失营养,人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说,食补很难满足孕期大量的钙质需求,但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物,作为补充钙质的辅助手段。

日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意,新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌,烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。

直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。不过,钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

通过上述文章的介绍,我们可以了解到。孕妇补钙可以吃的食物还是不少的。当然有一点大家得注意,孕妇补钙在没有咨询医生建议和医生同意下,千万不要用药补,以免伤害到宝宝哦。

烟岭寂静 2023-03-06 01:25:22
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问:辟邪朱砂是什么东西

答:
答:朱砂能辟邪是因为邪生于阴、存于阴、发于阴,人受于阴则会阴阳失去平衡,就会存阴、受阴、生邪,不能正道。而朱砂在中医、道教中称之为极阳之物,具有平衡阴阳气场之功能,人需阴阳平衡才能得以健康长寿、悠闲自得。且我国中医很早就发现,朱砂有特殊的镇静、催眠、抗惊厥的作用。所以,在传统中医药的方剂中,医治这类疾病,首选的药物就是朱砂。这应该就是民间用朱砂“辟邪”的缘由所在。
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lut是什么 2019-07-25

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