女生健身房健身计划
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不惧长久 2024-05-02 01:35:02
操作方法
跑步:跑步是最基础的运动,跑步属于全身减脂的有氧运动。对于有些肥胖的女生来说,跑步机上跑步是一个很好的选择。
马甲线:练出马甲线在女生中越来越流行了。对于身上脂肪不多的女生,练马甲线是一个很不错的选择。如果身上有脂肪,应该先减去脂肪在练。
动感单车:健身房里有一门课程是动感单车,高强度的训练和节奏感快的音乐让你大汗淋漓,可以高效减脂。
瑜伽:健身房里还开有瑜伽课程,可以选择自己有空的时间来练习瑜伽。瑜伽可以修生养性,又能够塑形。
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问:生牛肉怎么处理
答:
答:1、牛肉切块。锅里水烧开。牛肉放进去大火烧1分钟。取出洗净。2、牛肉入锅,加开水,没过牛肉2寸。加桂皮,茴香,葱段,姜片,料酒。中火1小时。3、另取炒锅,少许油爆香大蒜颗粒,加辣豆瓣酱,川花椒,料酒,酱油同炒2分钟。4、把炒好的调味酱加入牛肉锅中,加冰糖继续煮1小时。其间翻几次,尝味,酌情添加酱油/冰糖。5、到汁浓肉烂关掉火即成。一定不能吝啬火头。没有这么酥烂就不好吃了。
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