降低血脂吃什么好
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一枝独秀 2024-05-19 08:04:17
血脂高的人,需要用饮食来改变的。那么到底高血脂的人,要如何进行食疗呢?
宜吃什么
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。
鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。能帮助排除血管“垃圾”。
相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮可去掉绝大部分的脂肪,是禽肉中的首选。
花生中含有丰富的植物固醇,这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。
水发木耳100 克,豆腐500克。木耳去杂洗净,撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后,投入葱姜煸香,加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水,武火烧沸后,改为文火炖至豆腐入味即成。
山楂10克、桂圆6颗,剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮,放入冰糖,煮15分钟即可。
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问:什么是北京车牌条件
答:
答:目前北京购买小客车,需要具备估下条件:一是北京户口(费北京户口需在北京缴纳个人所得税连续五年以上);二是有驾驶执照;三是名下无车。具备这些条件,就可以申请领取机动车牌照指标。由于北京申请购车的人较多(目前已经达到80多万人),所以机动车牌照指标要通过摇号决定。要到号的人,就是获得了北京车牌的指标,只有凭此指标,购车后才可以领取牌照。
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