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怎样练习长拳三路？

平安幸福一生

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长拳是一种吸取了诸多拳种而建立起来的拳法，动作舒展、自然，很适合养生，大家不妨学一下。

操作方法

长拳三路有三十四个动作，我们可以分为四段来做。

预备动作 01 预备势 02 虚步亮掌 03 并步对拳

第一节 04 弓步冲拳 05 弹腿冲拳 06 马步冲拳 07 弓步冲拳 08 弹腿冲拳 09 大跃步前穿 10 弓步击掌 11 马步架掌

第二节 12 虚步栽拳 13 提膝穿掌 14 仆步穿掌 15 虚步挑掌 16 马步击掌 17 叉步双摆掌 18 弓步击掌 19 转身蹋腿马步盘肘

第三节 20 歇步抡砸拳 21 仆步亮掌 22 弓步劈拳 23 换跳步弓步冲拳 24 马步冲拳 25 弓步下冲拳 26 叉步亮掌侧踹腿 27 虚步挑拳

第四节 28 弓步顶肘 29 转身左拍脚 30 右拍脚 31 腾空飞脚 32 歇步下冲拳 33 仆步抡劈拳 34 提膝挑掌 35 提膝劈掌弓步冲拳

结束动作 36 虚步亮掌 37 并步对拳 38 还原

大家要反复练习，坚持不懈呀

平安幸福一生 2024-05-15 08:11:38

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