肉粽的热量

肉粽是一种传统的中式食品，通常由糯米、猪肉、香菇、咸蛋黄等食材制成。肉粽的热量取决于其制作过程中所使用的食材以及份量。

一般来说，一只普通大小的肉粽约重200克，其中含有约300-400卡路里的热量。其中，糯米是肉粽中的主要成分，其热量较高，每100克糯米含有约116卡路里的热量。而猪肉等其他食材的热量则较为稳定，每100克约含有150-200卡路里的热量。

需要注意的是，肉粽中的糯米和其他食材都会在烹饪过程中吸收水分，因此其实际热量可能会略有变化。此外，如果肉粽中添加了其他高热量的食材，如花生、腊肠等，其热量也会相应增加。

总体来说，肉粽是一种高热量的食品，适量食用即可，不宜过量。建议搭配其他蔬菜水果等低热量的食物一起食用，以保持饮食平衡。