减肥吃了月饼怎么补救

减肥是一个需要长期坚持的过程，而月饼是一种高热量、高糖分的食品，如果在减肥期间食用过多，会对减肥计划造成不良影响。以下是一些补救措施：

1.控制食量：如果已经吃了月饼，应该立即停止进食，控制食量，以减少热量的摄入。此外，应该尽量避免在同一天内再次食用高热量的食品，以避免热量过高。

2.增加运动量：增加运动量是减肥的有效方法之一。如果已经吃了月饼，可以通过增加运动量来消耗多余的热量。例如，可以增加每天的步行量，或进行有氧运动，如跑步、骑车等。

3.选择低热量的食物：在减肥期间，应该选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。如果需要吃点零食，可以选择低热量的食品，如薯片、水果干等。

4.增加水分摄入量：水分可以帮助消耗多余的热量，并帮助身体代谢废物。因此，在减肥期间，应该增加水分的摄入量，以帮助身体消耗多余的热量。

总之，减肥是一个需要长期坚持的过程，如果在减肥期间吃了月饼，应该立即采取措施进行补救。控制食量、增加运动量、选择低热量的食物和增加水分摄入量都是有效的补救措施。