孕妇贫血吃什么补血最好呢

操作方法

孕妇贫血早期症状：1、精神不振，孕妈妈会经常感到疲倦，即使活动不多也会感觉浑身乏力，全身倦早上起不了床。2、偶尔会感觉头晕、耳鸣。3、心悸、脸色苍白，孕妈妈只要稍微活动身体，心脏就可能会砰砰跳。4、指甲变薄，而且容易折断。5、时常感觉到气短，甚至出现呼吸困难、胸口疼痛的现象。6、食欲不振。面对自己喜爱的食物突然没了胃口。7、抵抗力减弱。容易受到感染，发生感冒、咳嗽等小疾病。以上的症状，如果你有4项以上的话，那就要到医院做血液检查。

孕妇贫血吃什么补血最快：首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

波菜猪肝土豆泥食谱要准备的食材：一个土豆，菠菜，猪肝各适量，以及少许的盐，油。制作方法如下：1、将土豆清洗赶紧后，切成片状，放入蒸锅中蒸十分钟后，去皮碾成泥。2、猪肝切成碎末状;菠菜过水后炒熟切成碎末。3、将三个原料混在一起，先是菠菜，猪肝末放在中间，然后是土豆泥。放入锅中在蒸一会就可以了。