4种低卡路里水果食物排行榜

操作方法

木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

菠萝菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

香蕉一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里的量，最好晚上来一个香蕉，对于缓解便秘有很好的效果。

苹果苹果是水果之王，它含有很多的水分，含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。它有很好的饱腹感，有利于减肥的作用。