女生立定跳远技巧
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中年白发人 2024-04-29 15:29:51
操作方法
两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。
两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
身体重心前移 当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。
蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何,是决定身体腾起远度的重要因素。用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
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问:喷码机喷出的字歪扭怎么回事
答:
答:喷码机喷出的字歪扭原因是喷码机的输送装置在运行时不稳定造成的。或者喷码机的触发打印的传感器灵敏度不够好造成的,可适当调高传感器灵敏度,另外需要检查喷码机的喷头是否固定牢靠,如果喷头受外界震动等也可能会影响喷印位置的变化。
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