吃什么能明目

操作方法

枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。

红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。

常吃胡萝卜，一是清肝明目，可治疗夜盲症。