aiLabel:健康养生

先做俯卧撑还是先跑步

笑对天下 2020-07-25 19:19:08
好评回答

先做无氧,例如俯卧撑,再做有氧,例如跑步,建议先微跑热身再做俯卧撑,然后再跑步。

  因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的锻炼。

  在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下,有一定基础的运动者则可做3组,每组20下,高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

东方女人 2022-01-19 17:21:19
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:学驾照用什么软件好

答:
答:驾考宝典,是北京木仓科技有限公司依据《关于推进机动车驾驶人培训考试制度改革的意见》及《机动车驾驶证申领和使用规定》开发的一款驾驶员模拟考试软件。驾考宝典提供2019最新驾驶员模拟考试题库,助力科目一,科目四模拟考试.驾校之家官方驾校点评系统,驾校权威排行榜.全程助您找驾校、考驾照、驾考模拟。驾考宝典可运行在手机、电脑、平板、电视等电子设备上,以图片+文字+视频的方式,直观详细地讲解驾考知识。驾考宝典采用最新版全国标准题库,并整合各省市地区题库。首创以图片展示+文字讲解+视频演示的方式,直观详细地讲解驾考知识。学员可以通过设置车型来备考A、B、C类驾照,学习科目一、科目四理论考试,及科目二、科目三路考考试。

相关推荐

美女姐姐贴贴是什么意思

美女姐姐贴贴的意思是两个女生之间的亲密互动或亲密关系。和人贴贴这个梗原指地位崇高、价值尊贵的意思,表达正向的喜欢与夸赞之情。后来被粉丝用来形容两个人之间的感情。“贴贴”,原义...
详情>
提问时间:2021-12-05

山东2020年提前批报名时间

山东2020年提前批报名时间是7月30日-8月7日。提前批次是指比普通批次要早,一般高考结束以后提前批次就开始报名如果提前批报了没被录取不会影响其他批次的填报录取。提前批次录...
详情>
提问时间:2020-08-05

醋的光泽是什么意思

“醋的光泽”是醋的表面上反射出来的亮光。醋的光泽透亮澄清,色泽为琥珀色或红棕色,无悬浮物和沉淀,且浓度适当。好的醋一定是有光泽且质地浓重的,一般酿造的地理环境、原料与工艺不同...
详情>
提问时间:2020-07-18

甘精胰岛素初始打多少好

​甘精胰岛素的用药剂量因人而异,二型糖尿病患者可以将甘精胰岛素和口服降糖药物一起来使用,如果是用一型糖尿病的话那么它的治疗方案一般是应用胰岛素三短一长方案控制血糖,三短一长就...
详情>
提问时间:2020-01-30

花呗被冻结了什么时候恢复

逾期的话只要还款就行了。还款后,有时候会出现不能使用的情况,最好等下个账期再看看。一般来说,下个账期一到,花呗也恢复正常了。如果花呗是因为逾期而被冻结,那么它不会在还款之后就...
详情>
提问时间:2020-07-20

越拉越紧的结怎么系

越拉越紧的结可以用双手将绳子打一个圈放在左手上,把右边端的绳子再打一个同样的圈放在左手上一起;然后把第2个打的圈放在第1个圈的下面,最后使力拉的时候用手拿住绳尾即可。结是指以...
详情>
提问时间:2020-03-27

预缴增值税可以抵减吗

1、增值税是以整个纳税人为纳税主体进行税款抵扣、应纳税额计算的,既然是减除预缴税额就应当允许全部减除,如果按项目减除,那么同一企业的进项税额也应按不同项目抵扣。2、国家税务总...
详情>
提问时间:2019-12-11

结婚十年是什么婚

结婚10周年叫锡婚,其实夫妻两人相依相伴十年,肯定也有了一定的感情基础,而且在一起相处的时候也会比较融洽一些了,但是两人偶尔也会感觉自己的婚姻生活很乏味。也就是说这时候的夫妻...
详情>
提问时间:2020-07-19

为什么农历二月有三十

农历二月有三十,因为农历的大月小月是不固定的,农历二月每逢大建就会出现30天,相对来说,这是比较正常的。过去的2015年、2017年以及2018年,还有未来的2020年,农历...
详情>
提问时间:2020-04-05

孕妇温度多少正常

通常,正常成年人的体温在36-37℃左右,孕妇由于腹中孕育胎儿,体内的黄体生成素会飙升,体温会比普通女性更高,所以孕妇的体温如果在36.9-37.2℃之间都属于正常情况。健康...
详情>
提问时间:2020-02-05

塑料黄了怎么变白

1.泛黄时间不长的塑料,可以使用去污粉用力擦洗。把表面的泛黄层去掉就会好点。如果已经全部泛黄,泛黄后的产品一般是没办法回复原有的白色的。2.泛黄时间较长的塑料,把塑料制品泛黄...
详情>
提问时间:2019-11-29

衡水属于湛江吗

衡水不属于湛江。衡水市是河北省下辖的一个地级市,位于河北省东南部。大禹治水划天下为九州,现衡水所辖冀州为九州之首。河北省称冀,也缘于此。深厚文化造就了一代名人,涌现出儒学大师...
详情>
提问时间:2020-07-22

linux是什么架构

inux是一种开源电脑操作系统内核。它是一个用C语言写成,符合POSIX标准的类Unix操作系统。Linux最早是由芬兰LinusTorvalds为尝试在英特尔x86架构上提...
详情>
提问时间:2020-08-10

二月二十九为什么是四年一次

二月二十九日是四年一次,因为2月29日是公历闰年中的第60天,离全年的结束还有306天。2月29日不在普通年份中出现,只是在闰年中出现,通常来讲是4年出现一次。地球围绕太阳运...
详情>
提问时间:2021-03-22
热点问答
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200