每天500ml牛奶会不会过量

每天500ml牛奶不会过量。成年人建议每天喝500ml左右牛奶，不宜超过1000ml。牛奶中含有大量的营养物质。喝少了难以发挥其中营养价值，喝多了不易消化、吸收，因此具体喝牛奶的量应该根据自身的年龄、日常活动情况来决定。

  饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用，利于消化吸收。酸奶比鲜奶更易吸收，同时可以改善口感。在饮用牛奶时如果能够小口慢饮，会使牛奶中的营养物质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于身体健康。加热到75℃以下最佳。把盒装液体牛奶煮沸后饮用也是不科学的。