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如何克服上台说话紧张

笑看人生 2019-08-23 02:10:44
好评回答

上台前做好准备、听音乐和深呼吸以及讲话时将紧张转移到脚趾头可以克服上台说话紧张。在上台演讲之前,可以带上自己的笔记本,重复练习要演讲的内容,做到胸有成竹,这样就会缓解紧张感。可以戴上耳机,听一首舒缓的轻音乐,这样再紧张不安的心情,也会瞬间放松下来。还可以利用吸气、吐气这个动作,让肢体和心理放松下来,同时心理暗示自己,不要紧张,没什么大不了,我是最棒的。讲话时动脚趾头可以缓解紧张,同时别人也看不出你的紧张,减少压力

挽手叙旧 2022-01-19 16:13:32
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问:宝宝新买的羽绒服用洗吗

答:
答:宝宝新买的羽绒服当然要先清洗之后再穿,一定要手洗,90%的羽绒服标明要手洗,切忌干洗。因为干洗用的药水会影响保暖性,也会使布料老化。而机洗和甩干,被拧搅后极易导致衣物走形,影响美观和保暖性。羽绒服内的禽类羽绒为蛋白质纤维,若使用肥皂或普通洗衣粉清洗(更不能使用加酶洗衣粉),因它具有较强的碱性,使羽绒服失去柔润、弹性和光泽,变得干燥、发硬和老化,缩短羽绒服的使用寿命。因此,清洗羽绒服最好选用专用的羽绒服清洗剂。若没有,可使用中性洗涤剂。若不慎使用了碱性洗涤剂,残留的洗涤剂容易在衣服表面留下白色痕迹。要去除,可在漂洗两次之后,在温水中加入两小勺食醋,将羽绒服浸泡一会儿再漂洗,食醋能中和碱性洗涤剂。

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