消耗多少卡路里可以减肥
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挽手叙旧 2022-01-19 16:51:06
人体的胖瘦是能量平衡的结果,长期热量摄入大于热量消耗,就会出现肥胖。而减肥要身体能量代谢状态呈负平衡,就是让热量消耗大于热量摄入。所以热量消耗只是一方面,如果热量消耗增加而进食热量也增加,可能就不会有明显的减肥效果。运动是增加热量消耗的主要措施,减肥要增加运动量,同时也要限制高热量食物,而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要。一般健康的减肥方式是每日总热量摄入限制在1200-1500千卡,而热量消耗要维持在1800-2000千卡,这样每天热量可以多消耗300-500千卡,每月可以减重大约1-2kg,要长期坚持逐渐把体重控制好。
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问:葫芦发苦能不能吃
答:
答:葫芦发苦是不能吃的,食后容易中毒或对肠胃产生不良影响,烹饪前可舔尝,如有苦味,应及时丢弃不能继续食用。发苦是因为葫芦栽培时因土壤或光照等原因,可能含有醣苷结构化合物。葫芦相对喜欢温暖、避风的环境,种植时需要较大的空间。幼苗怕冻,新鲜的葫芦皮嫩绿,果肉白色,果实也被称为葫芦,可以在未成熟的时候收割作为蔬菜食用。
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