孕妇肚子胀气怎么办
操作方法
吃高纤食物如果肚子胀气的话,可能是肠胃蠕动速度过慢,使胃内食物滞留造成的,这个时候可以多吃一些含有纤维素多的东西,比如韭菜、杏仁、全麦面包等,吃了以后肠胃蠕动会加快,这样肚子胀气的症状就会消失了。
少量多餐孕妇如果出现肚子胀气的情况,还是一次吃很多东西,那么肠胃的负担就会加重,肚子胀气的症状也会更严重,因此,孕妇不妨每天多吃几餐,一餐吃少一点,比如可以每天吃六七餐。
不吃产气食物我们生活中容易产气的东西其实也不少,在肚子胀气时一定不能再吃这类食物,要不然会胀得更厉害,牛奶、土豆、红薯、豆类等都属于产气食物,在胀气时应避免食用。
吃少量辣的东西一些孕妇害怕辣的东西会影响到自己的宝宝,所以在怀孕期间严格禁止吃辣的东西,其实,辣的食物比如辣椒、生姜、大蒜等适当吃一点是可以促进肠胃蠕动的,肠胃蠕动速度加快了,胀气的症状就能得到缓解,当然,要注意不可以大量食用辛辣食物。
适当运动如果孕妇经常有肚子胀气的情况出现,也可能是因为平时活动少,导致肠胃蠕动慢造成的,在吃饭后半小时可以去外面适当运动,大概散步二十分钟就可以了,散步能帮助有效排气、排便,减轻肚子胀气症状,当然,怀孕后是不适宜进行剧烈运动的。
不喝浓茶、咖啡茶和咖啡里面所含有的咖啡因会导致肠胃受到不良的刺激,这样肚子胀气的症状就会更加严重,所以, 在肚子胀气时一定要注意不要再喝茶和咖啡,尤其是浓茶和浓咖啡,如果实在要喝,可以在饭后少量喝。
按摩腹部当感觉肚子胀气时,孕妇可以自己或请人按摩自己的右下腹部,以顺时针方向按摩,注意按摩时力度要轻柔,按摩可以在一定程度上改善肚子胀气的症状,可以一天按摩三四次。
看医生如果孕妇经常肚子胀气,也可以去找医生开点药,一般医生知道哪些药不会对胎儿造成影响,可以安心服用,另外,有时肚子胀气是因为一些肠胃疾病引起的,比如肠胃炎、胃溃疡等,这个时候也需要求助医生,让他们用药治疗。
特别提示
孕妇要是经常肚子胀气,最好去看医生。