百合和什么食物一起吃最营养？

百合是一种营养丰富的食材，富含多种维生素和矿物质。百合和以下食物一起食用可以增强营养价值：

1.瘦肉类：百合和瘦肉类一起烹饪，可以提供高质量蛋白质和铁质。例如，瘦肉汤或瘦肉炒百合。

2.豆类：百合和豆类一起食用可以提供丰富的蛋白质和纤维素。例如，豆腐炒百合或百合煲豆腐。

3.海鲜类：百合和海鲜类一起食用可以提供高质量蛋白质和多种矿物质。例如，海鲜汤或百合烩海鲜。

4.蔬菜类：百合和蔬菜类一起食用可以提供多种维生素和纤维素。例如，百合炒青菜或百合烩绿豆芽。

需要注意的是，百合含有少量的毒素，必须煮熟后才能食用。同时，百合不宜与富含维生素C的食物一起食用，否则会破坏百合中的营养成分。