可以瘦肚子的运动有哪些 如何瘦肚子

看着肚子上凸起的肉，我终于下定决心开始健身，但是怎么才能瘦肚子呢？现在小编和大家分享了可以瘦肚子的运动，希望对大家有所帮助。

瘦肚子瘦腰腹瑜伽

身体前屈

身体前屈并不难。最重要的是要充分拉伸背部、手臂、胸部、腹部和腿部的线条，进行全身运动。

1.双脚分开，距离与肩同宽，双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指紧扣。

2:慢慢向前弯曲，胸部慢慢靠近腿，双手从后逐渐整个过程保持直立，上半身尽可能向下，感觉背部拉伸，腹部吸入胃，不要鼓起来。

3:慢慢达到身体的最大拉伸限度，保持5次呼吸，放下双手，慢慢直立，可以多做几次。

后抬腿前屈

抬腿前屈有点难，更适合有一定基础运动的人。初学者最好不要轻易尝试，以免伤害自己。同时，如果平衡不好，也可以贴墙或者找人帮忙。