三伏灸能自己做吗？

答：成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水，一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响，人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml，在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。