吃大蒜和以及肉，然后喝红酒可防癌吗

虽然我们的生活水平好了，但是患病的几率越来越大了。尤其近几年，患有癌症的人越来越多，听着就让人感觉害怕。因此，日常生活中我们要做好身体保健工作，预防癌症。那么，吃大蒜和以及肉，然后喝红酒可防癌吗？

鱼露虾露等调料或增胃癌风险

何裕隆教授介绍，全世界发生100万例的胃癌，中国就占了50万例，这与患者的不良生活习惯和饮食结构有关。“一些人喜欢拿鱼露、虾露当配料，其实那些都是高致癌物，里面的亚硝酸盐含量很高，长期食用易致胃癌。”

何裕隆举例，如韩国的泡菜、中国的酸菜都是如此，所以我国北方，尤其是东北也是胃癌高发区，发病率超过十万分之二十五。广东一些潮汕人喜欢立即吃滚开的粥及喝很烫的功夫茶，这些都易损伤胃黏膜，久而久之可能引发胃癌。

世上最便宜的5张防癌处方

就着葱蒜来吃饭。在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

一口饭嚼30次。调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉毒素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

吃肉时喝杯红酒。用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。

美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

每天四杯绿茶。爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌和胃癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果

最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能完全溶在水里。

晒15分钟太阳。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险，而晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。但为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了.

预防癌症还是要科学饮食，规律作息。现在的年轻人熬夜玩手机，熬夜工作实在是太多太多了，我们要顾及自己的身体健康，要早睡早起。平常可以每天喝一杯红酒，对身体健康是有好处的哦！