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容易掉头发 吃吃这六类食物吧

雾岛之松
好评回答

头发对于我们每个人来说是非常重要的,它不仅关乎到我们外在的美观,而且对于我们的健康而言,也有着重要的意义。如果哪天我们发现自己的额头发突然少了,或者是突然掉了下来,而且越掉越多的时候,大家就要重视了,这可能是我们的身体某些方面出现了问题。而为了预防这样的情况发生,我们有很多措施可以实施的,比如说饮食调理就是其中的一种。那么,下面我们就一起来看一看能够改善掉发症状的六种食物吧。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。

低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

牡蛎

牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

全粒谷物

全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。

豆类

菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

坚果

向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

如果在以后的生活里面,大家发现自己的头发不自然地掉落了,这个时候不妨多吃一些胡萝卜、坚果、豆类吧,这对此现象的改善是有着很大的作用的。当然,如果你愿意的话,也是可以买点牡蛎来吃吃的,效果同样也是很不错的。最后,希望大家不要等到头发出现问题的时候才来想着去解决,而是要把这件事落实到每一天的生活当中去。如果我们能经常吃这些食物的话,相信我们也不会出现此类的掉发现象的。

雾岛之松 2023-02-08 16:39:56
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问:呷饭是哪里的方言

答:
答:呷饭是湖南的方言。湖南省广大范围(无论长沙市周围区域还是湘西南、湘南等地),此“呷”读qia(掐音),表示“吃”:呷饭、呷酒、呷西瓜。“吃”的正体字是喫,chī,从它的字形可以看出,它在中古以前是读qi的。只是北方汉人在元代以后受蒙古人和满族人的影响,对汉字的发音发生了很多的变化,而南方汉人则更多地保留了中古汉语的发音。汉字既是北方方言的,也是南方方言的,不管读chi、qi、qie、qia,还是ki、jia,这些读音共用一个汉字:吃。

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