三种瓜吃出好皮肤

秋季天气比较干燥，保湿就显得很重要，但是吃什么能起到润泽肌肤的效果，这就是鲜为人知的东西了。有三种对美容又很好效果的果蔬想介绍给大家，这些相信你都不知道哦！无论是哈密瓜还是黄瓜都是很好的美容圣品，至于它们具有什么样的功效，就让小编给你们细细道来吧，向你们展现一下你们所不知道的东西！

【哈密瓜】补血+抗氧化

哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。

【冬瓜】滋润皮肤+保健体态

冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜、水果中，实在不甚起眼，但它的养颜功效却尤为突出，真正称得上是“隐身”于厨房中的美容宝贝。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

【黄瓜】洁肤润肤+美白

黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。

黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。

无论是黄瓜还是哈密瓜或者是冬瓜都是我们日常生活中很常见的果蔬，吃这些瓜类，能够很好的起到润泽肌肤的效果，还能补水养颜，对很多的肠胃问题也能够很好的解决，兼具了美容养颜，去除毒素等多重的功效，这些都是很多人不知道的，所以还是多多的吃这三种瓜，才能拥有好的皮肤好的身体，对自己很多的问题都能解决，尤其是对于肤色暗淡的女性，更是很好的美容食品啊！