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全球公认十大补锌的食物 十大补锌的食物分别是什么

青春一去沧桑笑
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1、牡蛎等海产品:海鲜是补锌食品比较集中的品类,特别是贝类,其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。

2、牛肉:很多人喜欢吃牛肉,因为牛肉不仅好吃,而且营养丰富。牛肉含有大量的锌。所以,只要在日常生活中,每周适量吃一些牛肉,就能为人体提供足够的锌。

3、猪肝:猪肝含有丰富的营养,猪肝里面的锌含量也是很高的。此外,猪肝经常食用还可以补血。

4、核桃:我们都知道核桃含有很多营养,但我们不知道核桃含有很多锌,还有各种维生素和矿物质。因此,在日常生活中,多吃核桃等坚果好处多多。

5、口蘑:口蘑是一种常见的菌类,日常生活中我们经常吃。菌类营养丰富,味道很鲜美,含有大量的锌,菌菇类食物里口蘑的锌含量比较出众。

6、花生:花生不但有很好的补血功效,同时也含有大量的锌,可以每天吃些花生,也能补充锌。

7、蛋黄:可别小瞧我们经常吃的鸡蛋,鸡蛋里面的蛋黄含有丰富的维生素和锌。这些维生素集中在蛋黄中。

8、虾:虾里面也含有大量的锌,而且虾还有很好的抗氧化功能,经常食用能够有效的预防人体细胞衰老。

9、糙米:糙米比精米的营养更丰富,而且含有大量的锌。吃糙米通常对人体有很大的好处。在日常饮食中,我们可以把精米和糙米搭配着吃。

10、苹果:苹果在所有水果中锌的含量最高,而且苹果含有丰富的营养,建议每天至少吃一个苹果。

青春一去沧桑笑 2023-05-27 19:17:27
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问:威海属于高碘地区吗

答:
答:威海属于高碘地区。根据卫生部的2012年的调查结果显示,中国水源性高碘地区已从12个省的130个县减少为北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东和河南9个省中109个县的735个乡镇。另外,2010年陕西省卫生厅确定辖区内富平县刘集镇为高碘病区。碘摄入量过多易造成甲亢、甲状腺功能低下症、甲状腺瘤、甲状腺炎、甲状腺囊肿、甲状腺功能亢进、并发症等。

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