孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗）

孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗 孕妇鹌鹑蛋每天吃几个。说起孕妇妈妈们的营养补充老人家会强调孕妇要多吃鸡蛋，那么比鸡蛋小巧的鹌鹑蛋能不能吃呢，孕妇可以每天吃鹌鹑蛋吗，孕妇吃鹌鹑蛋每天可以吃几个呢，孕妇吃鹌鹑蛋好吗，下面小编就来说说：孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗 孕妇鹌鹑蛋每天吃几个(3-4个)。

答案是，可以的!鹌鹑蛋可谓是少有的，典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，特别适合孕妈妈食用。孕妇能吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;不过脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋对身体虚弱的孕妇、产妇贫血症状都有很高的滋补作用。但食用也要注意控制量，孕妈妈每天3~4个为宜。在烹饪方法上，鹌鹑蛋以蒸或煮的方式吃最好，这样消化吸收率基本可以达到100%。

鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，体积相对于鸡蛋来说较小，但营养价值完全不亚于鸡蛋，素有“卵中佳品”之称。但有一些老人说女性怀孕期间吃鹌鹑蛋生出来的宝宝脸上会长斑，那么孕妈妈到底可不可以吃鹌鹑蛋呢?

这种所谓的说法并没有任何科学依据可言。我们都知道，鹌鹑蛋的外壳有很多黑白相间的斑点，但这并不代表孕妈妈吃了之后会使宝宝长斑，以往的人们会有这种认知完全只是人们根据鹌鹑蛋自身的特征引起的不必要的担心。

益脑健脑

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有多种高质量的卵磷脂、脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑的作用。

有益胎宝视力

鹌鹑蛋中铁、核黄素、维生素a的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，对胎宝宝的视力发育非常有利，且胆固醇还是鸡蛋的1/3而已。

增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以非常容易吸收利用。鹌鹑蛋胜似补脑丸，而且鹌鹑蛋中维生素d的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素d水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

养颜美容

鹌鹑蛋味甘、性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。尤其是对贫血、营养不良、神经衰弱的人来说，有调补、养颜、美肤的作用。

一般鹌鹑蛋的外壳为灰白色，上面布满了红褐色和紫褐色的斑纹。优质的鹌鹑蛋色泽鲜亮，壳比较硬，不易碎，放在耳边摇一摇，没有声音，打开后蛋黄呈深黄色，蛋白较黏。放于冰箱保存，可保存半个月。

1、怀孕期间可以吃蛋类食品，但是尽量少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。

2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，这是需要特别注意的!

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。