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怎样去除宿便效果好呢

记忆也掉色
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如何清宿便一直以来是很多女生很关注的问题,我们每天吃的食物和喝下去的水分都会堆积在肠胃中,如果有便秘或大便干燥的情况引起大便排不出来,这就会引起宿便,宿便不仅会产生脂肪,还会影响肠胃消化蠕动吸收,如何清宿便成了很关键的问题,那么怎么去除宿便的效果好呢!

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

10大清宿便方法:

1.早上空腹喝水法:每曰起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。

营养师解读:

只要是冷的饮料或水分,在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,建议不需加盐,以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2.酸奶加绿茶粉:大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉,空腹时喝下。

营养师解读:

酸奶可以改变肠内细菌生态,帮助益菌生长,对便秘及胀气者都有效。

绿茶粉含大量纤维,也可以帮助肠胃蠕动,两者相加效果更好,不过肠胃不好的人建议不要空腹喝,以免拉肚子。

3.苹果牛蒡汁:一颗苹果加上一根,牛蒡打成汁,空腹喝。

营养师解读:

苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,牛蒡中的粗纤维质则可增加便量,建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。

4.芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

营养师解读:

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。

5.辣椒:在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱,可以让肚子痛,并有「一泻千里」的效果。

营养师解读:

辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃,产生腹痛及腹泻的效果,许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理。

不过腹泻是一种不正常的排宿便方式,肠胃被刺激久了会麻痹,长期而言反而造成便秘,此外过于刺激的食物容易让肠胃受伤,导致肠胃炎。

肠胃中有宿便残留,这不仅会引起便秘严重的,还会给自己的肠胃功能带来影响,关于怎么去除宿便效果好呢?首先我们要注意每天喝一杯温开水,最好是空腹喝,对排便促进肠胃蠕动有帮助可以多运动,吃一些清肠润肠的食物,对排出宿便有帮助。

记忆也掉色 2023-07-24 14:38:41
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问:南疆四地州的自然地理特征

答:
答:南疆四地州的自然地理特征是“三山夹两盆”,新疆最北部为阿尔泰山,中部为天山,最南部为昆仑山系。阿尔泰山和天山之间为准噶尔盆地,天山和昆仑山系之间为塔里木盆地。天山以南,昆仑山以北,称之为南疆。南疆幅员辽阔,干旱少雨,塔克拉玛干沙漠周围有许多绿洲。南疆干旱,每年春夏之交遮天蔽日的沙尘,还有令棉苗枯萎、令杏花凋零的倒春寒,以及干热风、冰雹、洪水等。恶劣的自然条件使得南疆农业成为典型的弱质产业,进而使天山以南广大区域成为脱贫致富难度最大的地区,仍有为数不少的农村人口尚未解决温饱。南疆同时也是富有的。浩瀚的塔克拉玛干沙漠底下埋藏着储量可观的石油、天然气以及各种宝贵的矿产资源,沙漠周围的天山、喀喇昆仑山、阿尔金山同样蕴藏着丰富的煤炭、有色金属、黑色金属……塔里木盆地周边大大小小的绿洲,经过千百年的开垦、耕耘,已经形成了相对完善的灌溉体系,加上充足的光热资源,已经成为中国最重要的优质棉生产基地以及特色林果基地。
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氧化镁的用途 2020-06-23

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