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瘦身饮食 巫婆瘦身汤

厚德载物
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给爱喝汤的女性推荐一款巫婆瘦身汤,不仅有营养,更关键的是能瘦身。

菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许)。将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量。

菜汤跟以下食物配搭:

第一天:全日水果餐(香蕉除外);

第二天:蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个水煮土豆;

第三天:第一、二天的菜单混合(除了土豆);

第四天:无限脱脂奶加8根香蕉;

第五天:牛肉和六个西红柿,全日喝8杯清水;

第六天:不限量牛肉和蔬;

第七天:糙米、菜和生果,可饮用:清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用:面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。

营养师点评:

菜汤配比好,有利于减肥,但七天食谱不合理;缺少膳食纤维;全日水果餐含糖量高,食用高糖分的水果也会致肥,所以按餐单进食时也要注意分量;另外,此餐单缺乏碳水化合物,不宜长期食用;咖啡不建议摄取。

厚德载物 2023-05-11 21:52:38
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问:8岁孩子体重多少

答:
答:8岁孩子体重男宝宝体重为22.2-30.0公斤之间,女宝宝体重为21.4-30.2公斤之间。一般身高和体重表格都是在一起的,既能判断孩子的身高,也能判断孩子的体重,可通过表格看孩子在什么样的范围。

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