瘦身饮食 巫婆瘦身汤

给爱喝汤的女性推荐一款巫婆瘦身汤，不仅有营养，更关键的是能瘦身。

菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。

菜汤跟以下食物配搭：

第一天：全日水果餐(香蕉除外);

第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆;

第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆);

第四天：无限脱脂奶加8根香蕉;

第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水;

第六天：不限量牛肉和蔬;

第七天：糙米、菜和生果，可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。

营养师点评：

菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理;缺少膳食纤维;全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量;另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用;咖啡不建议摄取。