瘦身饮食 巫婆瘦身汤
厚德载物
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给爱喝汤的女性推荐一款巫婆瘦身汤,不仅有营养,更关键的是能瘦身。
菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许)。将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量。
菜汤跟以下食物配搭:
第一天:全日水果餐(香蕉除外);
第二天:蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个水煮土豆;
第三天:第一、二天的菜单混合(除了土豆);
第四天:无限脱脂奶加8根香蕉;
第五天:牛肉和六个西红柿,全日喝8杯清水;
第六天:不限量牛肉和蔬;
第七天:糙米、菜和生果,可饮用:清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用:面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
营养师点评:
菜汤配比好,有利于减肥,但七天食谱不合理;缺少膳食纤维;全日水果餐含糖量高,食用高糖分的水果也会致肥,所以按餐单进食时也要注意分量;另外,此餐单缺乏碳水化合物,不宜长期食用;咖啡不建议摄取。
厚德载物 2023-05-11 21:52:38
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问:退休后创业能干什么
答:
答:退休后创业可以往生活服务方向发展,开展相关聚会活动,成立运动团体。退休生活多姿多彩,可以组织一些兴趣相仿的人一起组织活动。也可以开展团体运动,举办一些团体运动俱乐部,定期举办活动。
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